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今日阅读《原生家庭木马快筛》

作者：李欣频

我们从原生家庭继承的负向印象，会投射到周围的人身上，继而让我们的人生衍生出更多的问题，我们就会因此忙着解决问题，而没有时间和精力去做自己真正感兴趣的事。我们的人生会陷入这种恶性循环中无法自拔。

一、什么是人类木马程序？

1.什么是木马程序？

木马程序是一种黑客工具，远程控制计算机软件，在用户不知情且未同意的情况下侵入计算机，被侵入的计算机在启动时，数据就会被窃取、修改、控制甚至被破坏，让用户没办法正常使用。

2.人类木马程序。

我们儿时原生家庭不断灌输给我们的木马限制性信念，会让我们不自觉的打开潜意识、无意识的大门将之引入，并对未来的人生产生影响。

当我们中了人类木马程序，我们的大脑就像被卡住了，只能依照既定程序对当下的情况作出反应，而无法想到其他可能性。想要终止祸不单行的木马循环，唯一的方法就是快筛并迅速查杀木马。

3.中了人类木马程序的表现。

如果你当下会出现：茫然，力不从心，无力感，没热情，穷忙，疲于奔命，不知为何而忙、为谁而忙，时间不够用，老是与事愿违，那么可以确定你已经中了人类木马程序。

二、如何破解人类木马程序？

1.拉高维度。

我们必须换个维度发现问题，破解问题。将视角升维：加上更长的时间轴、角色群更广大的空间轴 ，解析复杂的原生家庭问题，通过三个步骤找到共同点，让刻印在大脑中的主要木马程序浮现出来。

2.三个步骤破解人类木马程序。

参照高斯计算1+~100的方式。

步骤一：头尾相连

将当下发生的问题，与最初发生在原生家庭的同类型初始事件相比对。

步骤二：头尾第二竖相连

将之前发生过的同类型问题与原生家庭发生的初始事件之后的同类事件相比对。

步骤三：找到共同点。

找到共同的情绪频率/模块/惯性反应/行为，写出内建的方程式设定，并找出当事人“抓着这个木马程序”不放的好处是什么。比如：

被漠视逼我们要自强；

被抛弃让我们要自爱；

挫折教会我们更谦卑；

失去让我们更加珍惜；

我们能弱就能更强大。

3.用“逆转反应法”改写人生剧本。

通过三个步骤快速的筛查到自己身上的人类木马程序，通过改变之前的反应方式，来终止这个木马程序的循环。每次都要坚定地选择与过去不一样的反应，以新的反应覆盖原剧情的反应模块，这样就能打破原生家庭负向印记的重重枷锁，迅速将之抛弃。人生的改剧本就会被改写。

三、破解源头人类木马。

用三代家族史来破解源头木马，把潜藏在深处，还没有产生重大影响的原生家庭的负相印记，找出来，彻底抛弃。

1.尽可能完整的探访自己的家族史。

尤其要特别记下自己与家族成员的特殊事件，并沿线追踪细节。最重要的是不要落掉自己的成长史，包括从出生到现在，你记得的每一件大事，尤其是引发你重较大情绪变化的部分都要写下来。

《罗塞尼尼家族絮语》核心方程式都是：在家族的盛名下，如何找到自己的定位。经验教训：不要为了跟父母赌气，而输掉自己宝贵的人生。

《古驰家族》核心方程式是：反叛权威控制，自己才有存在价值来；女人价值建立在丈夫的名利地位上，不安全感的控制模块。

通过看电影，电视剧，纪录片，传记，新闻人物的深度报道等，是从各个侧面观察各个主角“原生家庭印记”的最好练习。

2.跳出家族角色，升维成“灵魂程序维修工程师”，

跳出家族里的角色，设定好高维的上帝视角，拿起三代家族史，用一只红笔，以自己为核心向上、向下、向旁边勾画出三代与你共同的特点（可以是行为模式、信念、情绪频率、疾病、意外、重大事件等），找到这些共同点源自谁的信念印记，然后将它剪掉。

第3步根据勾画出来的关键词，归纳出一组方程式。

例子：抱怨木马会形成得理不饶人模块或者负罪自责模块。

抱怨与感谢是两种截然不同的频率。若习惯于以抱怨应对眼前的人事物来得到关注，日后成习惯后，就以为这是“争取自己存在感和价值感”的唯一方法。抱怨型的人通过据理力争能得到即刻的关注与一时的短利，但同时也断送了未来所有潜在的机会，可以说是吃了无限暗亏而不自知。

我们可以带着“理解与宽容”的正向频率对需要改进的人事物提出善意的建议，而非总是携带着“怨天尤人”的脸色情绪，制造大家都想逃离的能量场。此外我们抱怨的人事物或许正是有些人羡慕我们的地方，这些都是我们感恩的盲点。

自责与自省的差别。自责的潜意识很容易创造出的“不断向人道歉”的故事剧本。

放弃与托付的差别，放弃是对自己与周遭感到绝望无力，托付则是对一切感到信任，这样才能放心交托。

升维是少言多自省。不抱怨，不指责，不批评。若发现自己又开始抱怨，可以立即这样转念，即找出当下值得感谢的10件事。

想要高速升为加速蜕变，只有试着把心态从恐慌，沮丧，焦虑，抱怨，绝望，不甘，忧虑，指责，批判（负面消极）的风暴中抽离出来及时刹住，接着深呼吸保持稳定，调频转为正向积极“爱”的频率，就能瞬间清除眼前的情绪地雷，并把脑袋里的“比较与批评”反应模块变成全然用心投入、直观后欣赏，这样才能真正看到每个人的独特之处，以及自己的与众不同。记住：百花齐放比固定标准的世界精彩，这是智慧版的你当下可以完成的部分，也是最快最有效的升维方法。

四、五大原生家庭木马程序。

1.自我：个人自信、自我存在的意义价值。

学会完全认可自己，知道每一个人都是独一无二，无须比较的珍贵存在。无论人生在低谷还是高峰，不管是贫还是富，都要保持本性，打造内在宠辱不惊的地基。让力量来自我们的内心而非外在（外在的事物或别人的评价）。

  1.1父母为孩子烙上负向印记严重影响孩子的自我价值感。

孩子被欺负时指责孩子做错了，让孩子觉得自己不够好。孩子会贬损自己，以后遇到任何不合理的待遇都选择隐忍不说。

正确做法是：成为孩子最亲密，最信任的朋友。让孩子感受到父母不会批判他，永远会站在他那一边。

将孩子与邻居或其他人家的孩子进行比较。孩子要么选择自暴自弃。要么将赢过他人成作为成功的标杆。

正确做法是千万不要拿自家的孩子跟别人家的比较。记住：我们无法用同一标准，比较每一个人的专长。家长需要做的是从旁协助，不干预孩子，寻找属于自己的兴趣，天赋让孩子成为完整的自己，而不是父母的妇科吧。

孩子哭闹想要某个东西时，父母对孩子说如果再不听话，就不要他了。孩子从此不再说出自己真正的需求与想法，总是以父母的期望为主，时间久了就会变成没有主见的工具人。

正确做法与孩子深谈，了解他为什么想要这个东西，这样东西能给他带来怎样的满足感，这种感觉能否通过其他方式获得，比如亲子间的情感交流或创作来完成，让孩子学会将须购买才能拥有的物欲转化为创作欲。

邻居家的孩子来家里玩，把自家孩子玩具抢走了，当孩子想要要回来时，父母教训他要跟朋友分享。从此以后孩子就经常把自己的食物与玩具分享给别人，即使自己还没吃饱或没有玩够。因此，老师和家长都称赞孩子懂事就会让孩子养成不重视自己需求的习惯，长大后会一直牺牲自我，成全他人，最终失去自我。

正确做法，孩子面临不合理的情况时，家长必须秉公处理。此外还要教孩子爱自己，勇敢表达真实情绪、感受、意见，勇于拒绝不合理的要求。

家长不要强迫孩子分享。

  1.2延伸的木马模块。

  1.2.1牺牲自己之救世者木马模块。

如果帮助别人是潜意识里想要获得对方的关注、尊敬、崇拜、赞美、友情以及好评……你就可能会掉进一个救世者与一群待救者的纠缠模块，等你耗干了所有，再也帮不了任何人，从此没有人再给你关注，尊敬崇拜，赞美友情，好评时，你的自我存在感就会受到打击。我们要学会“愿意相信别人也能做好”，从不信任的控制转为信任，放手将成长的空间还给他人，自身轻松、身边人也不会感到窒息。

不敢拒绝别人或是害怕被别人拒绝，是中了“害怕失去”的木马程序，前者怕失去别人，或是有损自己的形象，后者怕失去自己的尊严。害怕要用信任来应对。

尊重是自己给自己的，不是别人给的。

    1.2.2不自信之完美主义木马模块。

完美主义是否定当下的自己。学会先求有，再求好，边做边修正。让你的选择反映你的梦想，而非你的恐惧。用“当下即完美”作为你随时转念调频的金句。

担心是轻度的诅咒，鼓励是无形的保佑，因为担心并不会减少明天的痛，只会掏空今天的力量，预设明天伤害的剧本。

2.人际关系，家庭关系，情感关系。

父母的影响会被投射到自己的人际关系中。

同理心跟同情心不一样。同情心是跟对方共感，越同情越耗费心力直到累垮，但同理心是慈悲与智慧，不必陪着对方同悲入戏，而是清明点醒对方出戏。

例如：如果觉得对方不尊重自己时可以直接跟对方说：“你这样讲话（这样做），让我感到你很不尊重我。学会理性地表达自己的感受与情绪。

如果双方的信任水位完全不对等，就会不慎踩到对方的底线。这时一方要学会尊重别人的界限，另一方则要学会强化自己的自尊自信地基。

如果经常觉得自己被别人瞧不起，要检查是不是自己也瞧不起自己，否则怎么会被别人的看法影响。记住批评对方，大不了；我赞美对方，小不了我；人人都是，独一无二的。我们不需要和别人计较、攀比。

3.个人天赋蓝图。

天赋并非别人眼中那些多么了不起的成就，而是以创造、创作来点燃我们生命中热情的火花。

想想自己真心想做哪些事，然后把这些事列为优先，每天尽可能用最多的时间来专心完成。记住：只承诺你做得到的，一旦承诺，之后就尽量不要轻易更改、反悔、拖延。

4.金钱与财务。

计较、掠夺、索取是贫穷的开始。

一个人的自信会决定自己金库的容量。

自我认同或情感关系出现木马破洞，也会变成金钱破口。

搜索金钱木马程序的问题。

1）父母灌输给我们的金钱观是什么？家人对我们的金钱观造成了哪些正向和负向的影响？

做对的事，钱会自动过来；做错的事，钱会自动离开。

2）钱是什么？

负向词：倒装回来看，害怕什么导致没有钱

正向词：写出反例

5.疾病、意外、生死课题。

哀伤，批判，愤怒，怀疑等情绪是疾病的开始。通过深度研究原生家庭哪些负向频率，导致身心产生这样的反应，了解这种疾病或意外为什么会出现在这个时间这个地方，它的出现是想要教会自己什么。

我们的信念对身心健康影响很大，因为信念是能量，也是信息频率，夜以继日不停的对我们的身体细胞产生影响，所以我们要拿回自己的身心健康并为之付起百分之百的责任。

四、5条简易搜索木马程序的线索

1.自己喜欢的电影、歌曲、书籍

2.座右铭，口头禅，负面词汇行为

3.对自己名字的诠释。

4.直觉画

5.潜意识断层扫描法。

通过听不同音乐浮现出来的关键词或关键画面来分析我们的人生剧本设定。

五、人生终极方程式。

人生终极方程式＝重置＋瞄准（聚焦）＋行动

1.重置

重置：即清零、抛弃原生家庭的负向印记。

大胆直视面对陈年问题，然后动手解决。解决的方法是改变自己，改变你对他们的看法，改变你对眼前不开心的事的看法，并学会拔高维度去洞悉、看透：这些争端的背后，对方到底需要什么？他们在向你索要什么，在担心什么，害怕什么？

只要你顿悟了对方，真正需要什么，就有办法化解彼此的对立关系。密码是：反思加感恩。反思“这件事到底教我学会了什么”，并试着练习“从未来的角度”感谢现在的困境，由此你就能停止并跳出生命困境的轮回，不再重蹈覆辙，而以全新的反应、角度、视野来过你真正自主选择的生活。

2.聚焦。

聚焦：将眼光聚集在无限远的未来。

把自己最大而且与地球共好的愿景规模定好焦。

3.行动。

行动：有使命感的行动。