文｜金尚

本文首发于新浪博客心理师金尚、公众号金尚小时空。

我的第一本书《永远成长的苹果树》于2018年1月上市。新书出版之后，收获了很多的好评和赞誉，读者反应空前热烈。当然，——书里的各种疗愈之法，是我亲身所验证的。

创作这本书时，正是我抑郁最严重的时候。那时候，我大概在不吃不睡不语不动的亚木僵状态持续了一周之后，然后就自杀了。自杀被救醒之后，在半梦半醒、昏昏觉沉中就听到母亲说：“闺女啊，你不能死啊，你死了，我和你爸爸老了谁来养啊！”　‘’如果你死了，我一定要到你老公的单位里去闹，闹到他上不了班………”

天啊，这是一个什么样的母亲？即便把女儿逼成重度抑郁了，也不肯放女儿一条生路；即便女儿死了，也肯不放过女儿最爱的人………

我说过，我是一个资深小白菜、资深凤凰女。

30多年前，父母极度重男轻女，不生儿子绝不罢休，把年仅6岁的我送给了亲戚；后来，经过超生终于生出儿子之后，没人带孩子和做家务，又把我从亲戚家要回来，天天带弟弟妹妹和做家务；从小到大，我一直是学霸，上中学、大学都是自己考上的重点；父母当然不会白给我花钱，为了不让我“忘本”，天天都是“感恩教育”，好像我活着的意义，就是将来有一天让父母弟妹飞黄腾达；整个学生时代，父母只给我少得可怜的生活费，而且每次给生活费，我都像乞丐一样的没有尊严…….

2002年我大学毕业，当年因为工作压力大，我得了副伤寒。我兜里没有一分钱，母亲不肯为我花一分钱，眼睁睁看着我打电话给同学，向张同学借200元、李同学借300元、杨同学借500元，凑够住院费。而在同一年，老家盖起了一幢三层楼的小洋房。

2004年，单位分最后一批福利房，60平的房子只要2万块钱。母亲“好心”借给我5000块钱，却被告知这套房子，要么产权给她，要么产权给她儿子。我在城区工作，那我住哪儿？

2010年，我生下孩子之后，父母想要以带孩子为借口，让我把他们全家老老少少一大家子全部供养起来，外加帮扶一众村民和亲戚。在我坐月子期间，父母和弟弟三天两头到我家里来闹事，导致我暴发了严重的抑郁症。在我最严重的时候，父母特盼望我自杀，好趁机敲诈医院、敲诈我所在单位、敲诈我老公……

2015年，在我历经九死一生、八十一难，历劫康复回来之后。父亲又找上门来说，让我出钱供养他们一家老老少少一大家子。因为当年拼死生出来的三胎，除了啃老就只会啃老。然后我的抑郁症就复发了，在最严重的时候，父母又特盼望着我去自杀，最好是去买个人身保险受益人是父母，之后再去撞车…….

本文开头第二段，就是2016年2月，我自杀前后的情形。源于我醒来之后，母亲的这两句话，我终于看清楚了母亲到底是怎样的一样人。我再也不会去妄想她会来爱我，会怜惜我。

醒来之后，我第一件事情，就是把名字改了，然后把娘家所有的人拉黑。接下来，我就要考虑如何疗愈自己巨大的心理创伤了。

我能想到的最严重的抑郁症，大概就是我这个样子。那个时候，一想到我的父母不爱我，从一生下来就不爱我，我就没有活着的勇气。在他们眼里，一个小小的粉嫩嫩的婴儿，他们眼里看到的不是可爱，不是这个生命的价值，而是这个婴儿将来会给他们带来一张张的钞票。在他们眼里，这个小小的婴儿将来就是一张张的钞票。一想到这儿，我就自我毁灭得厉害，恨不得毁了这具肉身。

心理学家武志红说，要想真正的疗愈，就要接受真相，即接受父母不爱你的真相。可是，我试了很多次，一想到这个真相，就忍不住像播放电影一样的，脑海中呈现出我自己的各种死状。那时候，我想得最多的，就是哪种方式会好一点？是要撞车，还是要跳楼，还是要跳海？

直到我接触了宗像恒次的ＳＡＴ构造化联想技术，鉴于这个理论比较复杂，一时半会也说不清楚；如果要说清楚，就要占用大量的篇幅，我在这里就简单的解释一下。所谓ＳＡＴ构造化联想技术，我的理解就是一个心理防御机制，把那些不爱的真相，换成爱的记忆，并且是通过催眠植入的，所以病人会以为，那些充满了爱的记忆，可能就是自己的真实人生经历，由此又有了活下去的力量。

我们都知道，医院里要给病人开刀做手术，取肿瘤或囊肿，首先要给病人做体检，以确保这个病人的身体能经受得住这一场手术，因为开刀本身也是一种创伤。如果病人的身体暂时不能承受手术，那么就要给身体补充营养，增强体质。宗像恒次的ＳＡＴ构造化联想技术，就是这样的一种技术，在病人还没有足够的强大自体去承受人生真相的时候，给自体注入一些能量和生命力。

在大脑中植入一段美好的、充满爱和温情的记忆，并且让病人信以为真。在这个基础上，理解大自然爱着每一个人，宇宙爱着每一个人，家族潜意识爱着每一个人，集体潜意识爱着每一个人。当一个人内心里充满爱与被爱的感觉之后，自体就真正的增强了。

当然，只是自体的增强，是不可能真正疗愈的。真正的疗愈还要来自于心理学家武志红所说的，接受真相，看见真相。接受自己悲惨人生的真相，哀悼失落的童年，哀悼幻想中的父母，哀悼失落的假自我。这是我第二本书《滚蛋吧！抑郁君》里要讲的内容，《抑郁君》将于明年年初上市。

《永远成长的苹果树》这本书，在与父母的关系上，就是在做着增强自体的工作。简而言之，这是一棵会增强你自体的苹果树。在自体增强之后，《苹果树》中介绍了很多很多的实用的疗愈方法。这些方法是金尚在最绝望、也最想要活下去的时候，动用了一个资深心理师的全部能量，查找了当今最前沿的心理疗愈技术，用最通俗易懂的语言呈现给读者。正是这一系列的疗愈方法，疗愈了金尚巨大的心理创伤。这不是心理学家的纸上谈兵，而是从实践中来，到实践中去的真知！目前金尚身心健康、工作顺利、家庭幸福、万事如意！

祝早日走出抑郁！

金尚，一个温暖而洞见的心理师。

资深凤凰女、资深小白菜、资深抑郁症康复者。

心理健康教育硕士，本科社会工作，7年学院派教育背景。壹点灵平台心理专家、国家首批认证心理督导师、国家二级心理咨询师、高校心理教师。

2018年1月出版《永远成长的苹果树》，深受读者喜爱和好评。

2019年上半年即将出版《滚蛋吧！抑郁君》。