周六的开高体育测试成绩我大概了解了一下，很多孩子对自己的成绩不满意，最痛苦的就是长跑。 尤其是几个大体重的男生辛苦陪跑最后因为超时落了个0分，所以有的孩子暗下决心要减肥！但是临近期末考试，主要任务是复习文化课。几个孩子在学习强度很大的情况下中午、晚上不吃饭造成体力不支、头晕乏力的状况，盲目节食减肥是不可取的。 复习备考的二十天盲目节食，伤害身体且降低学习效率。 节食不行但坚持每天晚上20分钟的运动是值得提倡的。我们班孩子大部分白天效率很高，晚上回家只需要扫尾数学作业，准备英语的默写。9点半全部完成学习任务，剩下的半个多小时或跳绳或跑步都是不错的选择，既能减肥增强体能也能减压发泄一天的不愉快！ 运动的好处自然不必我多说，但务必每天有计划且不可三天打渔 两天晒网。10点半准时上床睡觉，实在任务无法完成，宁愿早起也不可太晚睡。睡不好，会损失第二天整天的效率，代价太大！
至于体育差的孩子，期末考试结束可利用暑假集中减重、锻炼。 但孩子正在成长期，一定要制定科学合理的饮食运动习惯，家长现在就可以做功课，暑假不如陪孩子一起！ 既能帮助孩子提高体育成绩也能改善自己的身体状况。
无论决定做什么，有了目标先制定计划！然后坚持下去。坚持下去只有一个理由，放弃却有很多理由！
