“你信息”也叫“你句式”，以“你”字开头的句子。

“我信息”也叫做“我句式”。以“我”字开头的句子。

这是人际沟通中，或者说在处理矛盾冲突时，在表达自己情感时的一种语言表达方式。

“你信息”举例:

1.  你这个人很坏，把我的文具盒摔坏了。

2.  你这个人很马虎，一边看电视一边擦桌子。做事三心二意，你这个人一点都不认真。

以你开头会让对方感到你在指责他，批评他，嫌弃他。同样的他听了之后，内心会反感，会愤怒，他也会同样的反击你。人与人之间可能会吵架，打架，矛盾加深。

我们可以改为“我信息”表达方式。

举例:

1.  我的文具盒被你扔坏了，我感到很难受，很伤心，请你下次不要随便碰我的东西。

2.我看到你一边看电视一边擦桌子，这种三心二意的行为我不喜欢。请你关掉电视，专心擦桌子。

“我信息”指向“我自己”。谈我自己所看到的，我自己的感受，我的要求......

并没有对别人指指点点，对方不会感受感受到被攻击，同时，我信息告诉对方，我的感受，能够让对方换位思考。

提出明确要求，让对方知道自己错在哪里，应该怎么改。

我信息句式有三个步骤:

第一步:说出对方做出的不当行为，或者说出刚才发生的事。

第二步:  谈自己的感受。

第三步:  向对方提出一个要求，或者说请求。

朋友们可以对比以下句子，经常练习，直到变成一种说话的能力。

你信息:  你很讨厌，我在睡觉，你还把电视开得那么大声！讨厌你。

我信息:  我在睡觉，听到电视声音很大声，无法入睡。请你把电视声音调小，谢谢。

你信息:  你中午没告诉我，就去同学家！哪有你这样的小孩，没良心，让我和你妈到处找你。

我信息:  我和你妈不知道你去哪里，你也没打电话告知。我们很害怕，很着急，怕你出事，找了你很久。以后你去哪里，提前说一声，不然我们会很担心的。