只有学会休息才能学会工作
疲劳工作只会让自己赔了夫人又折兵
赔了夫人又折兵
你工作是为了什么？每个人的生活压力都很大，但是时间非常少，很多人都拼命的抢时间，恨不得把所有的时间都用在工作上，一刻都不休息。有的人强迫自己，每天只睡4个小时，每天12点睡觉，4点起床开始工作。有的一工作起来就挺不下，连续工作8小时，饭都不吃。有的晚上工作，一直到凌晨3-4点才睡觉。有的吃饭的时候都在学习，根本不知道吃的什么味道。这些人结果怎么样了呢？时间长了，眼圈都是黑的，然后掉头发，每天浑浑噩噩的，有的胃溃疡，有的亚健康，有的最后进了医院，钱也没挣到，还花了不少医药费，造成终身伤害。
开启高效的工作方法
学会休息才会工作。只有好的休息，才能带来好的精力，头脑才能更清醒，做事效率才会最高。如果你不懂休息，身心一直处于疲劳状态，心理就会产生抵触，厌烦，潜意识里会排斥，虽然你用意志力控制住，但是时间长了，你就会得病，注意力不集中，大脑没有灵感。所以有很多人去旅行一次，去运动回来后就会有很多想法呢，就是大脑只有在清醒的时候，才会有更多更好的创意出来。注意力也是一样，为什么大家开会的时候，刚开始都会很激烈，后面都会睡着了呢？因为人疲劳的时候，什么也不想思考了。疲劳战术对自己是非常不好的。
有很多好的休息方法，比如呼吸法，深呼吸，想象自己身体放松。冥想法，静坐，让思维慢下来。听轻音乐，舒缓紧张情绪。或者小睡一会。
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女上司在怀孕期间仍然有这么旺盛的精力令大家都觉得惊奇。后来我的朋友发现，这位女上司的办公室里有一张沙发，她每工作一段时间就会躺在沙发上放空。这种方式类似于番茄工作法：25分钟工作，5分钟休息。工作时候像超人，而休息时像死人，专注力非常高。这种节律性的工作—休息—工作的切换方式，让大脑有规律地高速运转—清空—重启—高速运转。这位女上司之所以具有超人的精力状态和工作效率，正是因为她制定了有战略性的主动休息的方式。
有人可能会说，我工作起来就停不下来，无法自拔，没有办法说放空就放空。尤其是苹果、谷歌这样工作强度非常高的公司的员工，往往身不由己。建议这类人试一下谷歌员工都在使用的冥想休息法。我们在每个瞬间都要面对大脑中涌现的亿万个念头，面对周遭围绕的爆炸性信息，有些精力充沛的人会让这些信息和念头自行消融，放走的就完全抛在身后，不再对自己造成任何影响；而有些人让身心成为一个容器，把这些纷纷扰扰都留下成为自己的困扰和烦恼，变得保守而沉重。留存哪些信息、放走哪些信息，看起来是无意识的选择，实则对很多人来说是一种困扰。而冥想可以很好地帮助我们处理这种困扰，做到有舍有得、了无牵挂。
大脑的前额叶皮质是负责理性判断和自主选择的关键区域，有研究发现，长期进行冥想训练的人的大脑前额叶皮质中的灰质增加了。也就是说，通过冥想有可能获得更发达的前额叶皮质，从而让人能更好地控制自己的选择，尤其是不为感情所干扰。-《掌控》
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不要违背自然的规律，该工作的时候工作，该休息的时候休息，把休息的时间用在工作上并不会提高效率，只有充满电，才能跑的更快。
