单位工会开展活动，邀请一位对瑜伽很有研究的老师免费教授三个月瑜伽课。参与报名的同事们都是零基础，所以教学的难度暂时比较适合，不会有太难的动作，也比较适合我这种小白。

我之前在附近的瑜伽馆报名学习，但是去过两三次之后，由于大家基础不一样，所以老师教课的时候动作不会特别的简单，我学习起来很有难度，整体感觉很累。于是慢慢地打消了积极性，后来没有持续下去。

这次的零基础学习效果很好，从6月28日到现在一周多的时间，每天下班后学习一个小时，已经养成了习惯，出汗的状态非常舒服。

我也在视频平台上也找到了自己非常喜欢的热汗瑜伽的视频，讲解者作为一名芭蕾舞者和泰拳人士，兼具了芭蕾的优雅和泰拳的重钧，非常柔美又富有力量感，我特别喜欢他的体态和声音，不紧不慢娓娓道来。我也喜欢上了瑜伽时汗水滑落的状态，酣畅淋漓。

每天会练习瑜伽2~3次，希望自己能够一直持续下去。