【静谈养生】第427期精彩回顾：
大家好，我们又见面了！
（一）
陈静老师前面讲到了，按照传统说法今天是羊日，三阳开泰的日子，《易经》里有段解释，特别应今天的景儿叫小往大来，吉亨。意思是说，付出一个小的代价得到一个大的回报，这叫小往大来，吉亨就是很吉利。传说女娲在造人之前先造了许多动物练手，从大年初一开始造，这一天造的是鸡，所以是鸡日，第二天造的是狗，所以是狗日，第三天为猪，第四天为羊，就是羊日，第五天是牛，第六天是马，第七天是人，所以按照传统，在初七之前都算是过年。今天除了是羊日以外，在春节当中还是迎神的日子，主要是两个神，一个是灶神，就是灶王爷从天上回来的日子，准备好吃好喝，焚香表，放鞭炮，以最大的热情把灶王爷迎回来。除了要迎灶王爷回来之外，还有一个神也要把他迎回来，就是五路财神，初五是财神爷的诞辰，所以今天的子夜，为了博一个好彩头，都是子夜去接财神。上到国家，小到个人，底气最重要，反应到国家、家庭中来就是存款积蓄，反应到身体中来就是气血。那么反应到身体上，同样的道理，是气血，更准确一点的话其实就是正气，想要身体健康长寿，一定要以正气为中心，想办法让正气充足，让正气运行的通畅。那么，在让正气充足方面，有两个脏器特别重要，缺一不可，一个是脾，一个是肾。脾和肾这两个脏器，从来没有虚的说法，脾越健越好，肾是存的越多越好。
（二）
想要气血充足，健脾也是同样势在必行的。甚至来讲，我们说一个人脾胃好不好，还能决定一个人的寿命长短，关于黄元御，一次医疗事故，彻底改变了他的命运，不仅让他失去了科举的资格，甚至还严重的折损了他的寿命，其实是一场意外的眼病。根据他描述的症状来看，应该是急性结膜炎、角膜炎一类的病，发生了增生，很不幸，被庸医误诊，黄元御的这只左眼最后被治瞎了。当时给黄元御请来的医生诊断之后，判定黄元御是有大肠之火，所以给他吃的是泻药，可是服了药以后，黄元御居然没有什么动静，于是就又用大剂量的大黄泻下。结果黄元御只是微微地有些泻，还没有什么大的反应，眼睛却没有好转的迹象。这时候这位医生又判断了，这泻下的方法不对，应该是外有风寒，应该散寒。弄了盆热茶，把黄元御按在上面，然后用厚衣服给盖上，给黄先生来个蒸气浴。中医讲目为肝之窍，眼睛上的病，要从肝上论治，很明显是肝火上冲的表现，正确的治疗应该是健脾调肝。结果黄元御被这个庸医折腾得筋疲力尽，汗都流到了脚后跟，但眼睛还是没有任何的好转。于是就又到处请人，这次找来的是一个老太太，这位老太太擅长针灸，用针轻轻的刺眼珠上的那些红肿的地方，结果是流出来几十滴的浊血，黄元御的感觉说是像胶一样的黏稠。然后，红肿的部位开始消退，黄元御自己也感觉很是清爽，等于是把这股邪火泄掉，尽管这个方法不一定够用，但它是管用的。
（三）
可惜的是这个老太太可能扎针有一手，开药不行，每次扎完针，舒服一会儿以后就会恢复原状，反反复复好几天，最后黄元御连上他家里人都没信心了。就在这个时候，前面的那位医生又跑回来了，于是请这位接着开方。这次这个医生想出来的办法就是清热解毒，用苦寒之药。服了这些药以后，黄元御的左眼睛开始出现了白膜，中医叫翳膜，慢慢地开始覆盖眼睛。这位医生一看没效果，又开始使用一种叫揭障丹的苦寒药物，给黄元御口服，然后用一种苦寒的药面，熬水熏眼睛。最后的结果是不仅没有好转，而且长出来很多增生组织，覆盖了整个左眼，甚至还有的长得跟肉芽似的，突出到了眼睛外面，跟个怪物似的，这只眼睛就失明了，成了残疾。整个治疗的过程中，因为吃了几十服苦寒的中药，黄元御的脾胃系统彻底地被害惨了，之后一辈子都没有恢复好，自己成为名医以后，他就经常感叹说这些药会对他的身体产生不可逆转的恶劣影响，这些苦寒的药物，损伤脾胃，一定会影响到寿命，后来这位一代医学宗师果然英年早逝，五十四岁就死了。通过黄元御的例子，告诉我们一个人脾胃损害的后果，非常严重。
【静谈养生】第428期精彩回顾：
大家好，我们又见面了！
（一）
陈静老师前面讲到了，正月初五是破五的日子，中国人有迎财神的传统，对于身体，我们也要针对身体的财神爷，好好善待一下，身体的财神爷其实就是脾胃，脾胃好，身体运化出来的正气就多，健康和长寿，离我们也就格外近，反之，就有可能像黄元御那样，影响寿命。他本是一个读书人，因为生了眼病，吃了太多苦寒的药物，身体受到了极大的损伤，对他这一生，影响很大。最主要的影响有两个，一个是瞎了眼睛影响了前程，另一个是损伤了脾胃，损伤脾胃的后果，一定会损伤寿命。黄元御五十四岁就去世了，中医是一个非常长寿的群体，因为中医不光是治病，治好病只是中医追求长寿过程中的一个小目标，长寿是大家比较关注的话题，人的正常寿命应该是多少呢？中医里面有一个词，叫做天年，意思是上天赐予的年龄，答案是120岁。中国古代对于人的寿命，划分了几个档次，人要是在60岁之前死了，叫夭折。60岁到80岁之间，古人叫初寿。超过了100岁，一百到一百二之间，叫高寿。一个人突破了高寿，达到120岁以上，这就叫天年。
（二）
清朝的乾隆皇帝，是一个非常热衷于长寿的人，活了89岁，做皇帝的普遍寿命不长，中国历史上所有的皇帝，平均寿命才39岁多一点，而乾隆是中国历史上最长寿的皇帝。他晚年时，组织过好几次千叟宴，有一次千叟宴上，年纪最大的一个人达到141岁。现代社会经济发达，物质充足，医疗条件先进，社会平均寿命在不断提高，但人类寿命的极限，最近这几十年来，是在不断降低的。那么现在这个社会平均寿命的提高，是医学的功劳，而不是健康水平的根本改善，不是自然寿命的延长。在我们每一个细胞的两头，都有一个比较特殊的组织，一边一个，科学界叫它端粒。端粒有一个特点，就是细胞分裂次数越多，老化越严重，端粒就越短，所以小孩的端粒很长，年纪越大，端粒越短。端粒越长，寿命越长。所以很多科学家把端粒叫做生命的密码。端粒会随着细胞分裂次数的增加，变得越来越短，极限是400次，端粒就短到了接近没有的程度，人就要死了。
（三）
一个细胞代谢周期大约是120到200天，按照最短的算，120天乘以400次，等于四万八千天，然后除以365天，大约131年多一点。按照最长的算，200天乘以400次，再除以365，等于219年。还有一个算法是按照心肌的寿命，心跳越慢的动物，寿命越长，人按照一分钟跳70下计算，人的寿命应该是217年。无论按照什么标准，人可以活到120岁以上，是毫无疑问的，但绝大多数人都活不到这么久，是多方面的关系，有生活习惯、饮食营养、心态、生活环境等。陈静老师曾经看过一段视频，是张学良少帅过99岁生日时，有一个记者问他，为什么能活这么长？张学良回答的就非常有意思，发人深思，他说不是我活得长，而是他们都活得太短。那么回到关于中医长寿的话题上来，中医其实最根本的，是教人长寿。既然中医是一门长寿的学问，那么中医高手都会长寿，这就不奇怪了，但黄元御确确实实是真正的中医高手，然而只活了54岁，是有原因的，主要是年轻的时候治眼病吃错了药，脾胃受损，另外还有一个突发的因素，是他的肾受了很大的损伤。
【静谈养生】第429期精彩回顾：
大家好，我们又见面了！
（一）
陈静老师前面讲到了，对于身体要扔穷，说白了就是改善脾和肾，脾是开源，肾是节流，只有开源和节流同时做到，身体慢慢才能有底子，为健康长寿打下基础。对于一个普通人不明白怎么才能长寿，这不奇怪，但是黄元御这么一位医学宗师竟然夭折了，原因有两个，一个是因为年轻的时候生了眼病，吃了大量苦寒的药物，脾胃受损，另一个原因是一次出诊引发的意外。这件事发生在乾隆二十二年，也就是公元1758年，黄元御53岁，已经在太医院工作了7年。这年的秋天，沈阳一位王爷的儿子病了，王爷派人到京城求乾隆皇帝派个好医生给自己的儿子看病。乾隆皇帝对这件事很在意，派了自己最得意的御医黄元御去出诊。黄元御领旨以后立即启程，一路没休息，赶到了沈阳，直接就奔到王府。到了门口，王爷着急忙慌请他去看自己的儿子，结果黄元御没去看病人，问了一句话，说，刚才进来走到院子里的时候听见东厢房有人咳嗽，是小王爷吗？王爷回答是，结果黄元御不仅是没去，反而摇摇头说，那就不用去看了，他的肺已经烂透了，太晚了，没救了。王爷一听，脸色就变得非常难看，沉默了一会儿之后，让黄元御先坐一会，出去一下，马上就回来。说完以后把黄元御扔在客厅里，自己出去了。
（（二）
黄元御还在纳闷，这时候听见外面发出一声惨叫，没多会儿，仆人捧着一个盘子进来，盘子里装着腐烂的人肺，带着脓黄色的血流了一大盘。黄元御一看，大惊失色，王爷手里拿着一把匕首进来，手上、身上和匕首上都沾满了血污，对着黄元御一抱拳，还施了一个礼，说：“先生真是神医！我服了！刚才已经将我儿子杀了，这就是他的肺，果然跟你说的一模一样。”这么一来，可把黄元御给吓坏了，一个心理上的压力，一个是眼前这个场景，黄元御当场就被吓得跌倒在地，面如土色，张口结舌，一句话也说不出来。好不容易定下神来，立即跟王爷提出要求要回去。于是急匆匆地几乎是不吃不睡，一路往回跑，还没等回到北京，路上就病倒了，到北京以后黄元御立即写了一个奏章，把这个经过详细说明，申请辞官。黄元御回老家，儿子问他得病的缘由，黄元御详细跟他说了，并且说，年轻时候治眼睛吃错了药，脾胃受伤一直好不了，现在经过这件事一吓，已经胆破神伤，治不好了，也就还有百天的寿命，果然，当时是秋末冬初，一百天左右，也就是刚过完年不久以后黄元御逝世，时年五十四岁。除了这次惊吓之外，更深层次的原因黄元御自己很明确的知道，就是年轻时候治眼睛吃错了药，脾胃受伤一直好不了。不管吃药也好，还是吃一些食物也好，苦味的东西都是寒性的。）
黄元御还在纳闷，这时候听见外面发出一声惨叫，没多会儿，仆人捧着一个盘子进来，盘子里装着腐烂的人肺，带着脓黄色的血流了一大盘。黄元御一看，大惊失色，王爷手里拿着一把匕首进来，手上、身上和匕首上都沾满了血污，对着黄元御一抱拳，还施了一个礼，说：“先生真是神医！我服了！刚才已经将我儿子杀了，这就是他的肺，果然跟你说的一模一样。”这么一来，可把黄元御给吓坏了，一个心理上的压力，一个是眼前这个场景，黄元御当场就被吓得跌倒在地，面如土色，张口结舌，一句话也说不出来。好不容易定下神来，立即跟王爷提出要求要回去。于是急匆匆地几乎是不吃不睡，一路往回跑，还没等回到北京，路上就病倒了，到北京以后黄元御立即写了一个奏章，把这个经过详细说明，申请辞官。黄元御回老家，儿子问他得病的缘由，黄元御详细跟他说了，并且说，年轻时候治眼睛吃错了药，脾胃受伤一直好不了，现在经过这件事一吓，已经胆破神伤，治不好了，也就还有百天的寿命，果然，当时是秋末冬初，一百天左右，也就是刚过完年不久以后黄元御逝世，时年五十四岁。除了这次惊吓之外，更深层次的原因黄元御自己很明确的知道，就是年轻时候治眼睛吃错了药，脾胃受伤一直好不了。不管吃药也好，还是吃一些食物也好，苦味的东西都是寒性的。
（三）
苦味越重，它的性子就越是阴寒得厉害，这种药会损伤脾胃。尤其吃的量太大，或者吃的时间太长，有时候甚至会造成不可逆转的损伤。陈静老师给糖尿病患者一个忠告，最好少吃或者干脆不吃苦味的东西。因为糖尿病在中医里叫消渴症，其根本在于脾虚，那么苦味寒性的食物会伤脾，所以不能吃。现在很多人吃饭不吃肉食，甚至连主食也很少吃，靠吃菜、水果过日子，水果、蔬菜多数也是寒凉性质的，它跟五谷必须要有一个合适的比例，五谷为主食，蔬果为辅助，这是根本的顺序，不能弄反了。陈静老师一再强调脾胃的重要性，是一生健康的基础，也是治好所有慢性病、老年病的基础，而且一旦严重受损之后很难恢复。一代宗师黄元御，受损太严重了，那是没有办法的，调养脾胃是终生大事，需要坚持一辈子。脾胃有多好，寿命就有多长。
【静谈养生】第430期精彩回顾：
大家好，我们又见面了！
（一）
陈静老师前面讲到了，想要健康，想要长寿，就要做好提前的准备，调理好身体的脾和肾，一个是后天之本，一个是先天之本，把脾和肾调理好以后，气血才有充足的可能性，身体才能健康长寿。中医无论看什么病，调脾胃、补肾气，这都是非常重要的、前面讲到黄元御本来是一个秀才，因为生了眼病，被庸医治坏了，眼睛瞎了一只，所以后来成为医学界的一代宗师，这个过程是比较曲折的。黄元御从小就有神童的称号，学习成绩非常好，他的志向是要读书，考中进士去当官，造福老百姓。但是命运跟他开玩笑，他失去了一只眼睛。在当时，五官不全者，不能为官。从此科举当官的希望就此破灭，但是黄元御并没有消沉，身体和精神受到双重打击的黄元御，提笔写下了一副对联，上联是，生不为良相济世，下联是，亦当为良医济人。意思就是说，当不了宰相，也要当一个好医生，去拯救病人。黄元御学医的目的就是为了帮助别人，自己被庸医给治坏了，就立志学医救人。他学得很快，只用了十三年的时间就成为名医，成为高手，以后成为一代宗师，这种精神可以说起了非常关键的作用。
（二）
黄元御有一次夏天出门，一群年轻人闹着玩，要试试他的水平，其中一个人趴在地上，另外的人招呼黄元御过来，黄元御过来一看，就摇头叹息着说：“这个人马上就要死，没救了，这么年轻，可惜了。”这群年轻人一听，当然是哈哈大笑，这时候黄元御说：“我知道你们是想戏弄我，却不知现在正当夏天，地面像蒸笼一样，湿热之气升腾。这个人本来肠胃就有问题，猛地趴在地上，热毒突然从口鼻吸进去，肠胃的病受到这股热毒的刺激，突然爆发，来得太急，什么药都没用了，这人不行了。”没过多会儿，这个人果然肚子剧烈疼痛，没多会儿就死了。类似这样的故事有很多。例如他给外孙治病的故事，外孙生痘，病得很厉害，黄元御一看这孩子，就勃然大怒，把女儿骂了一顿，没给治不说，还给赶回家去了，回家的路走了一半，突然下起大雨，把人全都浇得湿透，等回到黄家的时候，已经是晚上。其实这都是黄元御安排好的，因为孙子的病在体内太深，不用雨激一下出不来，黄元御观察天时，知道午后必有大雨，随即开了几服药，孩子服用以后，果然好了。
（三）
出痘就是天花，在过去，牛痘发明之前，死亡率非常高，而且传染性很强，中医看来，这个病实际是一种湿热之毒，热则泻之，寒则补之，一般来说这个热病要用寒凉的药物来治疗，但是对于出痘来讲，这个毒纠结在体内非常深，要是用些寒凉泻下的药物，药物就会伤及人体自身的正气。结果往往是病还没治好，人先被药害死了，黄元御的医案当中，记载过很多次治疗出痘的病例，他不是用寒凉泻下的药来治疗的，而是用健脾温阳的方子。因为人的根本是正气，只要正气不散，人就不会死。所以无论治什么病，帮助正气、壮大正气都是第一位的。在这个故事当中，小孩子本身就是纯阳之体，正气很旺，感染了湿热的毒气以后正气是能抵抗住的，但是因为热毒埋在体内太深，所以正气发不出来。被寒凉的雨水激发后，正气为了抵抗寒凉，就奋起反抗，天花的热毒给排出来了，再加上健脾温阳的，帮助人体壮大正气的药，孩子转危为安。当一个好的中医不容易，要懂得利用身边一切可利用的元素来治病，还需要有悟性，关于黄元御后面的故事，之后会给大家多讲一讲，把一些中医的道理、疗法，融入到故事里面去，让大家更容易理解。
【静谈养生】第431期精彩回顾：
大家好，我们又见面了！
（一）
陈静老师前面讲到了，太医院里面的御医都是祖传，或者是拜了御医为师，基本上百分之九十九以上的御医都是这样来的，但是还不能说全是，也有例外的，皇宫里面有了重要的人物生了很严重的病，御医治不好的时候，有些开明的皇帝会召有名气的民间医生进宫，如果治好了，有时候就会让他留在太医院，这种人相当于特招的，黄元御就属于这一种特招进去的御医。黄元御医术有了一些成就，在老家成为当地名医以后，加入到了旅行家的行列，全国到处转。在乾隆十五年，也就是公元1750年的时候，来到了北京。黄元御作为昌邑的名医，来到北京之后，受到了几位老乡的热情招待，这些老乡里面有一个比较特殊的人物，是个太监。在黄元御在北京这期间，乾隆皇帝病了。按照后来黄元御的说法，是因为受了风寒，但是御医没有诊断好，越发展越重了。但是还没有见到黄元御之前，这个病还没有确诊，太医院与京城名医治疗了挺长时间，不仅不见好，而且皇帝的病还越来越重，太医院没办法了。这时候，这个太监，就是黄元御的老乡跟皇帝推荐了，这个太监愿意冒着这么大的风险，甚至可以说冒着生命危险来推荐黄元御，是对他的医术非常有信心，也正是有了这位太监的推荐，可以说在一定程度上改变了黄元御的命运。黄元御后来能够开宗立派，能留下这么多的著作，这跟他成为御医其实有很大的关系。因为太监的这一次推荐，给黄元御创造了条件，也就间接催生了尊经派这个崭新的中医流派，对后世医学产生了极大的影响。
（二）
当时这个太监推荐了以后，乾隆皇帝也是急病乱投医，对这个太监也比较信任，然后派人去召黄元御入宫。黄元御进宫以后，没有直接见到皇帝，他只看到了一张被帐子遮住的床，封得很严密，只露出一只手，领路的太监告诉他，皇上就在那里，黄元御就走过去号脉。号了一会儿之后，黄元御脸都白了，因为这脉不是一个男人的脉，反倒像是一个女人的脉，他说，龙体凤脉，无药可医。这其实是皇帝试探他，派一个小宫女躺在里面，看看他是不是能看得出来，是不是真的有很高的水平，这其实算是一场考试，既考验黄元御的医术，又考验黄元御的职业操守，结果黄元御答了满分。乾隆心悦诚服，知道了这个人真的是好医生，终于可以放心让他看病了。然后就是望闻问切，黄元御说要先吃两副去毒的药，然后再服一剂治病的药就好了。乾隆一听觉得有理，就按照他的方子服药，结果，三服药下去，病就好了。乾隆非常高兴，赐给他很多钱，黄元御坚持不要，乾隆知道黄元御下棋下得挺好，一时兴起就跟他下了几盘棋，下到高兴处，就把这副棋就送给黄元御了，这副棋的棋盘是楸木制作，棋子是玉石的，乾隆皇帝御赐了这副棋给黄元御，而且还赐给了黄元御一个外号，名字叫“玉楸子”。黄元御有一个号叫研农，研农是他自己起的，玉楸子是皇帝给起的。除了这些赏赐之外，乾隆皇帝还亲笔写了四个字：妙悟岐黄，命人做成匾额，赐给黄元御，让他挂在太医院给他分配的宿舍门口。
【静谈养生】第432期精彩回顾：
大家好，我们又见面了！
（一）
陈静老师前面讲到了，民国年间，有人把黄元御的书集合起来出版，合集的名字叫《黄氏医书十一种》，序言里把黄元御列为继黄帝、岐伯、秦越人、张仲景之后的中医第五人。黄帝和岐伯就是《黄帝内经》的两位主角，是中医的老祖宗，张仲景，是汉朝人，号称“医圣”，他写了一本书，叫做《伤寒杂病论》，简称《伤寒论》。《伤寒论》和《黄帝内经》是中医的经典教科书。医圣张仲景，很多老百姓也是知道的，唯独秦越人，这个名字可能大家比较陌生，这位秦越人先生有个外号，叫扁鹊。这四个人列出来，都是中医里面不可超越的神话人物。黄元御可以跟他们并列在一起，排第五，可见民国的中医界对他的评价有多高了。在黄元御的时代，讲究的是“学而优则仕”，医学是杂学，哪怕当了医官，也不是正常的官，没什么权力，有权力的官和没有权力的官是不一样的，本来他也可以通过科举当官的，但是因为吃了一个庸医的亏，造成身体残疾不说，当官的前途一下子悔了，现在当了御医以后，看到瞧不起他的官员，自然心理有些不平衡。特别痛恨庸医，而他身边的医生，都是庸医。黄元御的这种心态，在他的著作当中，会表现出来，比方说他有一段是这样写的：所有的疾病，看上去是内感外伤，变化无穷，但是它的根源不过是六气，六气搞明白了，什么病都治得了。这个道理很简单，但是方法是很精微的。自从张仲景以后，这个简单的道理就没有人知道了。
（二）
这里面他说到的六气，就是中医经常说的六淫邪气，风、寒、暑、湿、燥、热，在黄元御的著作当中，几乎每次说到一个观点的时候都会顺带着，说别人都是庸医，所以黄元御在同行中的名声非常不好。勉强在太医院呆了半年后，辞官回家了，先是回了老家山东昌邑。因为当了官，现在忽然又把官丢了，回到老家以后就会有人笑话他。黄元御有点自卑，还疑神疑鬼，所以只在家呆了半年，就又一次出门了，一方面是躲避这个环境，另一方面是游历，增加见识。这次他往南走，去了扬州，找一个表哥，也是担心他的病情。两年前，黄元御号脉，告诉表哥，两年后你背上将会生一个疮，无药可治，但有个办法可以把疮挪一下位置。按方抓药，吃十副，两年以后疮发作时，就不会在背上，而是在腿上，背上的治不了，腿上就有办法，等两年后找医生治的时候，这个医生一定要能看得出来，这个疮是从别的地方挪过来的，他才有可能治好这个病。两年以后，果然在左腿上长了一个疮，疼痛难忍。黄元御的话应验了，所以很着急，四处找医生来看，都不明白“移过来”是什么意思，最后没等到黄元御，还是死了。黄元御在晚年，把自己的行医笔记整理了一下，精选自己最得意的病例，形成一本书，叫做《玉楸子堂稿》，这本书没有公开发行，一直在黄氏家族里留着，当初黄元御给表哥挪移疮的那个方子，黄元御给它起名叫移山填海方，就在这本书里记着。很可惜，六七十年代的时候，破四旧被毁掉了。
【静谈养生】第433期精彩回顾：
大家好，我们又见面了！
（一）
陈静老师前面讲到了，黄元御在表哥死后的第六天，到了江都，表哥虽然死了，但他作为江都知府在任两年，结交了一些很有身份地位的朋友，这些人都知道孙知府这个病的事情，尽管表哥没有了，黄元御在那里还是很受欢迎，从此就留在了江苏。朋友还帮他找了个工作，到淮阴运河管理局搞航运。他用了三个月的时间，整理完成了两部书，《素灵微蕴》、《四圣悬枢》，在此之前，他学医三年写过一本书，叫做《伤寒悬解》，到现在为止黄元御已经写了三本医书。当黄元御在淮阴埋头写书时，乾隆皇帝准备下江南，在确定随行的御医人选时，乾隆皇帝就想起黄元御来，就这样，乾隆在路过淮阴的时候，又把黄元御给带上了，旅途本来就劳累，水土不服，所以这期间黄元御很忙，给很多人看了病，疗效都非常好，所以乾隆皇帝认为，还是把这个神医留在身边比较放心，给他升了官，黄元御也就回到了太医院。这次回去以后，黄元御过上了比较安定的生活，这期间完成了八部医书，加上前面的三种，一共十一本书，终于完成了质的飞跃，最终成为一代宗师。既然被称为一代宗师一定是要有他与众不同的理论，要有开创性的指导思想，这个指导思想总结成一句话八个字，就是培植中土，扶阳抑阴。对于各种疾病的治疗，尤其是现在中老年人普遍面对的老年病、慢性病和疑难病的治疗，有着非常重要的指导意义。
（二）
中医里有一句话，叫天之大宝，唯有一轮红日，人之大宝，仅此一点真阳。意思是天地之间最大的宝贝，就是天上的太阳，人身体里最大的宝贝，就是这一点真阳。真阳就是人体中的一口气，这股气有很多名字，有人叫它元气，有人叫它阳气，还有人叫它真气、正气、真阳、真元、中气等等，人的生老病死，一切生命活动都是这个气变化的结果。中医的气有更多的功能，不仅是能量这么简单，包括阴阳五行，本质上也是研究气的运行。气在人刚出生的时候就有，比较弱，随着年龄增长会慢慢变强，它变强人就变强，它变弱人就变弱，它如果没有了，人就死了。陈静老师喜欢称它为正气，有气就活，气没了就要死，气很旺盛就会健康，气不旺就要生病，一切的生理变化其实都是气的变化。中医一般都是说气血，人最重要的是气血，气血充盈百病不生。但陈老师只说气，没提到血，因为血只是一个运输工具，人体所有的功能，都是气来推动。我们呼吸，吸进来的氧气，吃食物，吸收进来的营养，都是要靠血来运送到大脑，到心脏，到全身的每一个细胞，凡是血到不了的地方，细胞就会缺血缺氧，会萎缩，甚至坏死。绝大部分脑萎缩是脑血管堵塞造成的。脑萎缩的形成，就是堵了，但是没堵死，血还能过去一点，氧气和营养就还能带过去一点，而长期处于吃不饱的状态，这就是脑萎缩了。很多中医大夫在治病时，无论什么病，都要先把气血补起来，用很多大补的药，人参、鹿茸、黄芪、当归，这些都是补益气血的，但大部分人开药的效果都不是很好，总是治不好，身体总是不能彻底康复，原因就在培植中土，扶阳抑阴里面。
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大家好，我们又见面了！
（一）
陈静老师前面讲到了，“培植中土，扶阳抑阴”这八个字里面涉及到了中医的气血、阴阳、五行、五脏，几乎是所有的基本概念。实际上阴阳，还有后面要讲的五行，它不是迷信，而是古人发明的分类法。人体内有一个重要的东西，没有它，五脏六腑的每一个细胞都活不了，这个东西就是这一点真阳。天之大宝，唯有一轮红日，人之大宝，仅此一点真阳。真阳就是人体这一股正气，中医整天挂在嘴边上的阴阳，实际上是正气的细分。中医把人的真阳正气分成两个阶段，一个是积累正气、增加正气的过程，叫做阴，另一个是消耗正气，让正气发挥生理功能的过程，这叫做阳。身体里的气，阳的一面，就是花钱的过程。正气要去消耗，给身体带来温暖，推动全身每一个器官的运行，增强了免疫力，身体变得强壮了，这都是正气发挥了作用。对于这种正气发挥，中医有个专门的词，叫做升腾，如果正气升腾不起来，等于是一个守财奴，人就怕冷，手脚冰凉，能量不足，没有力气，中医有个词叫倦怠懒言，免疫力低下，动不动就感冒、生病，甚至连心脏、大脑都能量不足了，缺乏了气血，记忆力减退，甚至发生老年痴呆。这种情况是正气不能顺利升腾导致的，我们就叫阳虚。
（二）
那么反过来，有个词叫阴虚火旺，阴虚的人，尤其是比较年轻的人阴虚的时候一定会火旺，而且这种人往往会比较虚胖，体内气血早就亏得不行了。过去中医有句话说，小医治病，中医治人，大医治国。另外，阴阳的变化跟正气在体内的运行还有关系，人体中正气的运行跟太阳的运行规律是一样的。早上，正气开始上升，一定是在上升的时候发挥推动作用，让全身的器官、组织和细胞都活跃起来。到中午，这个作用发挥到了顶峰，然后就开始衰退，正气开始下降，推动作用也开始减退，到了晚上，衰退到了极致，正气收敛起来，藏起来，这时候人的生命活动也都收起来了，不动或者少动了，积蓄力量，等待第二天的再次上升。这个气的运行形成了一个圆圈，跟太阳的轨迹一样的圆圈，上午上升，下午下降，晚上收藏。这个圆圈就是人体中最重要的一个阴阳平衡的机制。只要这个圆圈运转正常，身体就是健康的。所有的药都能分出个温热寒凉。实际上，温热的药，都是升阳的，寒凉的药都是降气的。对于阳，一定要在早上的时候扶它一把，帮助这个正气升上去。阴是正气收藏的阶段，用中医的说法叫肃降，才是阴，那么我们就要把它压下去，不要让它跑掉。让阳上升更有利，让阴收藏更顺利，这就是治病的一个大原则。培植中土，要牵扯到五行。土，就是五行之一，那么中土是黄元御理论的一个特点，黄元御认为，在五行当中，土的位置应该是在中间的。
【静谈养生】第435期精彩回顾：
大家好，我们又见面了！
（一）
陈静老师前面讲到了，阳是正气向上走，所以要扶，阴是正气往下走，所以要抑制，现在来看看八字真言的前一句，培植中土。中医最重视的，就是气血，气血充盈，百病不生，气血不和，百病乃变化而生。气血其实核心是气，中医认为，所有的病，都是气血出了问题导致的。那么气血可能出现的问题有两点，一个是气血少，中医里叫做虚，另一个是气血运行不通畅，用中医的说法叫做瘀，瘀滞，堵塞。所有的病总结起来，就是虚和瘀。一个气血亏虚的人，即便吃了很多名贵的补药，吸收也很有限，所以黄元御就很明确的指出，要先把脾胃调理好，脾胃好了，如果虚得不是太严重，正常吃饭就可以把气血补起来，虚的非常厉害的，脾胃好了以后再去吃补药。所以脾胃强大，是补好气血的基础。脾胃在五行中属土，属于五行排列的中间位置，所以叫中土，培植中土，就是调好脾胃。中医说脾胃运化五谷精微成为气血，我们每一个细胞、组织和器官，都需要氧气和营养。人体必须的有六大营养素，都在食物当中，如果肠胃功能有问题，吸收不好，那么对食物中的营养利用率就会很低，时间长了就会缺乏营养，中医所说的气血不足，其实就是缺乏营养。
（二）
脾胃不好的老年人，吃饭没胃口，大便不是便秘就是便稀，甚至有的人脸色都是发黄、发青的，这都是脾胃不好的表现，五谷之精微不能上浮于面，所以人活着，需要脾胃运化食物。那么药为什么能治病呢？无论中药、西药，从嘴里吃进去，要经过肠胃的消化，才能进入到血里面，跟食物是一样的道理。如果脾胃功能不行，吸收、利用率很低，吃药效果就不好，因此必须要有一个好的脾胃，才能有充足的气血去治病，无论什么病，培植中土，扶阳抑阴，这两项工作是必须要做的。保护脾胃健康，需要保持好心情，中医有句话，叫作思伤脾胃，整天嘻嘻哈哈的人，往往肠胃病比较少，爱琢磨事的，用脑过度的人，脾胃不好的多。另外脾胃喜欢稀的、小块的食物，食物越小，对脾胃越好，吃饭时讲究细嚼慢咽，尽量嚼碎一点，减轻脾胃负担。建议多喝肉汤，少吃肉，中医自古以来说粥是最养人的，这个粥不光是米粥，也包括肉粥。为了保护脾胃，少吃多餐，忌讳暴饮暴食。其实养护脾胃，还有很多要注意的地方，明天继续来讲。
【静谈养生】第436期精彩回顾：
大家好，我们又见面了！
（一）
陈静老师前面讲到了，一个好的脾胃，对我们的食物营养、乃至药物吸收和利用都有着重要的作用，中医的脾胃，不仅具有消化吸收的功能，它的功能还有很多，首先，从脾主运化来说，运是运输，化比较复杂，消化只是化的一部分，关于“运”，人体内负责运输功能的是血，脾统血。如果出现了血乱跑的情况，例如月经量非常大，止不住，这就是统血的功能不行，这个病在中医里叫做崩漏，需要健脾，除了崩漏这个常见的妇科病，还有各种各样的出血症，例如流鼻血、便血、咳血吐血，中医里统称“血脱”，其根本问题也是出在脾胃上面，脾受到湿邪侵害，统血功能下降，无论哪里出血，都是这个问题。小孩爱流鼻血，也是脾虚的表现，用启脾丸，加大点量，按照说明书的两倍量吃，一般不会超过一个月，流鼻血的症状就没了。脾统血体现在“运”上，管理着血，也就是管理着体内的运输功能。另外化是变化，例如吃了一块猪肉，从嘴里吃进去，到了胃里加工成食糜，肠子的绒毛把它里面的蛋白质、脂肪、矿物质等营养，吸收到血里，然后通过血运送到全身，这个运的过程，没有改变这块猪肉的分子结构，而是到了需要蛋白质的地方，会发生变化，猪肉的分子结构被打散后重新组合，形成了人的细胞，这个猪肉变成人肉的过程叫做化。除了运化营养之外，还要运化垃圾，脾负责把体内的垃圾化掉，也就是除湿。脾除了主运化、统血的作用之外，还有一种作用叫提升固摄的作用。
（二）
一部分同学，上了年纪后，慢慢出现五脏下垂，最常见的胃下垂，除此之外，还有肾下垂、肝下垂、心下垂、肺下垂等，那么器官下垂了，就是因为脾虚，所以治疗起来，应该以运脾开胃为主，气血来源充沛了，再加上补气、提气的手段，把中气提起来，自然就能痊愈。慢病调理方面，陈静老师建议大家使用培元散，源自宋朝的一个很著名的方子，本来是由山药、薏米、莲子、芡实和茯苓组成，名字叫五行健脾散。到了明朝万历年间，以这个方子为基础，加上了三味药材，人参、白术和白扁豆，成为鼎鼎大名的八珍糕。乾隆皇帝特别喜欢吃八珍糕，这跟黄元御有很大的关系，因为八珍糕的功能是健脾。在黄元御的医学理论当中，最重要的事情就是健脾，在他的建议下，乾隆皇帝长期吃八珍糕，一直吃到他89岁，寿终正寝。乾隆皇帝之所以能活这么久，跟他爱好养生有很大的关系，他会一点武术，很积极地锻炼身体，而且服用药膳一辈子没有间断，这个八珍糕，就是他最喜欢的药膳之一。培元散是继承了八珍糕之后，按照黄元散培植中土、扶阳抑阴八字真言，对这个方子重新进行了升级，在健脾培植中土的同时，还可以达到扶阳和抑阴的效果。所以大家一定要吃培元散，对于大便的改善，大便溏稀和便秘是双向调节的，另外用这个方子，很明显的一个改善就是体力增强，脾胃好了，把食物运化成气血的能力强了，体内的气血就会充足，吸收好，吃什么东西利用率都高，无论治什么病，吃什么药，它的效果都会加强，能增强一切药物的效果。
【静谈养生】第437期精彩回顾：
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（一）
陈静老师前面讲到了，培元散最原始的方子最初来自于宋朝的五行健脾散，按照黄元御的培植中土，扶阳抑阴的八字真言，重新给方子进行了加减改进，分成了早晚方，其实大部分成分都是相同的，以五行健脾散为核心，都是健脾为主。在这个基础上，之所以区分早晚方，主要出于扶阳抑阴的考虑。治疗老年病，为老年病彻底治愈来打基础，要在调好脾胃的基础上兼顾调阴阳。黄元御八字真言，培植中土，扶阳抑阴，实际上是调理疾病的一个总方针，包括培元散、地龙参须汤和龟鳖膏，实际上都是遵循这个总方针来调理的，培元散在这里起到的是中枢作用，给身体打基础，这是老年病患者必须要做的工作。培元散和其它食疗方最大的不同其实是分成了两个，早上的是乳白色的袋，晚上的方子是粽黑色袋，早方是五行健脾散加了人参、干姜和白扁豆，人参是大补元气的，对于一个长期气血不足、阴阳两虚的老年人来说，如果光是健脾的话，效果会比较慢。老年人吃五行健脾散有效果，但是不是那么强，见效慢，效果小，要想加快速度，增强效果应该加上点补气的成分。又补气健脾，既能解决短期缺乏的问题，又能解决长期来源的问题。这个方子里面加上人参，人参补气是最快、最强的。人参的火气，首先早上吃就会小很多，然后，这个方子里面加了一个白扁豆。白扁豆稍微有点偏凉的，对脾胃也非常好，可以中和一下人参的火气。最重要的是干姜，干姜升阳非常厉害，作用是扶阳，帮助正气，把它往上升腾的阳的一面最大程度上发挥出来，让它可以去滋养五脏六腑，滋养心神。而且姜作为一种药食同源的食物，还有很强的祛寒功效。
（二）
人参补气，干姜升阳、祛寒，其实人参也有不错的祛寒、除湿的功能，白扁豆中和人参与姜的火气，这几味药互相配合就成了一个非常完美的健脾、扶阳、祛寒除湿为一体，而且功效都很强大的方子。另外还有一个晚上的方子跟它紧密配合，晚方用五行健脾散的五味成分，山药、茯苓、薏米、莲子、芡实，这是健脾，晚上要解决抑阴的问题。那么，收全身的气血存起来，这个工作，阿胶能做好，阿胶的作用主要是止血、治疗血虚，滋阴润燥。中医的血虚和西医的贫血是完全不同的两码事，阿胶能治疗血虚，但却不能治疗贫血，也就是说，没有现代人所理解的“补血”能力。那么阿胶既然不能补血，就要用到大枣，能补中益气，养血安神，还有一点健脾的作用，作为阿胶的辅助，再好不过了。另外在晚上的方子里还加了一味鸡内金，鸡内金是帮助消化的，软坚散结，消食化积。黄元御的八字真言，培植中土，扶阳抑阴，实际上有一个核心问题，是人体的气血，正气。黄元御的八字真言，培植中土就是健脾胃，解决虚的问题，扶阳抑阴是让正气运转更通畅，解决一个瘀的问题。用培元散早晚方，基础都是五行健脾散，然后早上加人参、干姜，晚上加阿胶、大枣和鸡内金，主要都是健脾，增加气血的来源。同时，早上扶阳，晚上抑阴，调顺阴阳。想要把病治好，首先要有个好的身体条件，而好的身体条件离不开一个好的脾胃。
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（一）
陈静老师前面讲到了，关于正气、阴阳，还有黄元御传来的医学思想核心培植中土，扶阳抑阴的治疗调理八字真言，实际上，调理所有的问题都是围绕这八个字展开的。培元散作为一个健脾胃、调阴阳的基础方，是我们身体健康长寿的地基。高血压，在西医来说是不可能治好的，只能靠药物控制，西医对付高血压的办法，只有降压药。目前来说，中医治愈率也很低，是那些大夫思路不对。用中医的手段，用黄元御传下来的医学思想作为指导，高血压是完全可以调理好的。其实不光高血压，像哮喘、风湿、糖尿病、心绞痛、冠心病、肝炎、癌症，甚至艾滋病等所有的疑难病，在西医上都治不好，可是中医都有很多治好的病例。古法中医学透了黄帝内经的中医，根本就不是在治病，而是在治人，人是一个整体，细胞与细胞之间，脏器与脏器之间，关系很密切，所以作为医生要整体看问题。中医管高血压叫做肝阳上亢。肝主疏泄，是疏通血管的。肝获得正气，积累正气，就叫肝阴；肝消耗正气，发挥疏泄作用，叫做肝阳。那么肝阳上亢，意思就是肝使用了太多的正气去疏通血管。高血压的本质是因为有些地方堵了，高血压的病因在于堵。高血压的患者有一个很普遍的症状是头晕、头重脚轻，跟脚底下踩着棉花似的，严重的时候走路都不稳，甚至会晕倒，就是大脑缺血缺氧，还有高血压后期出现的很多问题，动脉硬化、心脏病、脑血管疾病或者脑萎缩、老年痴呆，都是血管不通造成的。所以高血压是身体出现了问题，一些重要的地方管道不通，身体的一个自我调整。
（二）
从这个意义上来说，高血压其实不完全是件坏事，最起码它说明身体还不是很糟糕，正气还不是太少，对自己的身体还有一定的调节能力。所以一个高血压患者有没有症状，是很重要的一个指标，比单纯血压值更重要。没有症状的，说明身体的调节能力还不错，气血还是比较充足的，堵了以后，身体通过增强肝阳还能调节过来，所以这种人治疗起来就相对简单，在地龙参须汤的基础上加上培元散，一般一两个月就可以调整过来。但是如果有症状的，说明已经超出了身体的调节能力，这种人调理起来就比较慢，要看严重程度。针对一些已经没办法逆转的，比方说脑萎缩里面一些脑细胞死亡的，只能把损伤的细胞恢复，没办法让死去的脑细胞复活。所以说，中医没有治不好的病，只有治不好的程度。还有一种最可怕的情况，就是这个人一直高血压，十来年了，最近一段时间也没怎么治疗，突然就不高了，而且头晕、心悸、四肢麻木，就是西医的缺血缺氧的症状表现出来，说明身体气血已经衰微到了一定程度，不能自我调节了，这种人要赶快上医院，心梗、脑梗就在眼前了。针对高血压，标准的调理方法是地龙参须汤，地龙参须汤三大作用是热药、通淤、修复，从根本上消除高血压。服用培元散的和不服用培元散的，有不小的差距，差在体质上，差在脾胃气血上，另一个是气血的差距。气血充足的人做什么都容易，而有充足的气血要有个前提，就是好的脾胃。无论治什么病，先用上三个月的培元散之后，用药的效果就会格外好，见效快，治好的希望也变得大起来。
【静谈养生】第439期精彩回顾：
大家好，我们又见面了！
（一）
陈静老师前面讲到了，服用一段时间的培元散以后，消化好，对吃进去的东西，吸收和利用率都会提高，无论治什么病，吃什么药，效果都会加强，体现在两方面，一个是时效方面，见效快，另一个方面是用量方面，药量减少，其实就是吸收和利用率提升的表现。不仅如此，服用培元散健脾胃，除了消化好，吸收好，利用率高以外，脾胃好了还有许多其它的作用，我们以心脑血管疾病来举例，高血压的病因，肝阳上亢，肝阳上亢的原因是血管堵塞，肝主疏泄，血管堵的地方太多，肝使用的正气就超额了，这是导致肝阳上亢的原因。那么，血管堵塞的真正原因是动脉斑块，中医叫做痰瘀，痰瘀是从湿上面来的，湿久会生浊，浊久会生痰。这个痰一旦形成，就很容易挂在血管壁上，久而久之，就会形成动脉粥样硬化，堵塞血管，血管变细，只好给血管增加压力，让压力变大，这时高血压就出现了。但湿邪也不是最根本的原因，要想防备湿邪，一个是注意生活习惯，另一个是注意提升自身祛除湿邪的能力。祛除湿邪，靠脾的运化，最终的病根落在了脾虚上。
（二）
总结一下，高血压和心脑血管病，从最明显的的症状，到脾虚这个最根本的病根，一共是四层，外在症状是第一层，血管堵塞是第二层，血液垃圾、湿邪是第三层，脾虚是第四层。所以一直在强调，对于老年病、慢性病的调理来说，坚持服用培元散，是改善体质，为治好病打基础的一个必需条件。前两天陈静老师收到一个反馈的案例，这位学员高血压13年，高血脂接近20年，冠心病接近10年，这次联系，主要是反馈服用培元散、地龙参须汤的效果，从症状上已经算是告别冠心病了，我们通过四层病根分析一下，第一层是症状，血压高、血脂高、心绞痛，一直用的药物，都是集中在这一层，第二层血管堵塞没有解决，湿邪没有解决，湿邪的根源，脾虚运化无力，也没有解决，他只是通过药物解决了表象。自从开始服用培元散以后，改善的是第三层，第四层根源，让脾运化水湿的能力上来，不再让身体产生新的湿邪，不再加重症状，脾胃吸收好了，对药物的利用率提高了，培元散服用了三个月以后，作用于病根的第二层，热药通瘀，身体正气变足，脾胃变好了以后，对于地龙参须汤吸收利用率也提高了，培元散的作用，不仅提高了脾胃的吸收利用率，同时还可以帮助我们排除湿邪，净化身体，让身体更年轻、更健康。
【静谈养生】第440期精彩回顾：
大家好，我们又见面了！
（一）
陈静老师前面讲到了，心脑血管病是一个西医的病名，在中医里，像高血压、高血脂、动脉硬化、冠心病、心梗、脑梗等是没有相应名字的，都属于瘀的范畴，是身体的疏通能力比较差造成的，所以往往都要从肝论治，包括现在学员们正在服用的地龙参须汤，有效果就是因为调理的是肝的问题。实际上，要想获得健康长寿，摆脱各种各样的老慢病的纠缠困扰，要时刻围绕黄元御“培植中土，扶阳抑阴”八字真言进行施治。培元散坐阵中军，调理脾胃，兼顾阴阳，全面调理，给身体的健康打下一个好基础，给治病调理创造一个好的条件。另一个产品地龙参须汤主要作用是扶阳，调理的实际上就是肝的问题，肝主升发疏泄，帮助疏通血管，让正气运转的更加通畅。我们一直强调龟鳖膏是补肾的产品，实际上，是为了让正气有个归处，像天上的太阳有升有藏一样，正气也要有升有藏，龟鳖膏解决的就是正气藏的问题，所以，在黄元御理论里面起到的是抑阴的作用，让正气降下来，更好存储到肾那里。脑子里的病，总结起来大概可以分成两种。一种是血管堵塞造成的，比方脑动脉硬化、脑血栓中风、脑溢血，这些病和心脏病的原理、治疗方法都是一样的，从肝论治，要健脾胃、补气血、疏通肝经。但是另一种问题是一些慢性损伤，比方脑萎缩、记忆力减退、老年痴呆、帕金森，从西医上来说，属于人年纪大了以后，脑细胞、脑神经萎缩功能减退造成的。当然，萎缩、功能减退大部分也和毛细血管堵塞有关系。这一类的病要比前面一种血管堵塞造成的病麻烦很多。在中医里，对人的思维、神经系统研究得非常早。中医没有微观科学，中医管这一套系统叫元神。
（二）
元神对身体的调节是非常重要的，像失眠的患者是六神不安，一个人受了刺激，做什么事都打不起精神，这是魂不守舍，老年人做什么事反应都慢，记不住事儿，是他的神不那么敏锐了，当这种元神的迟钝到达一定程度的时候就是老年痴呆。还有帕金森的人，早期表现总是不由自主地抖，是元神控制不住身体了。关于视频中老大姐的病情，归根结底还是正气太虚了，年纪大了，饭量又不行，脾胃太差了，脾胃差还有一个表现就是五更泻，说明吸收很差，连水都吸收不了，更何况是其它营养物质了，导致老大姐气血处于严重不足的状态，慢慢影响到元神，元神失养以后会出现种种不安的现象，最初的表现是失眠，再到后来，可能痴呆就出现了。老大姐吃阿瑞斯的时候，只服用了一个月，药效就不行了，实际上是吸收利用率太差了导致的，相反，她吃了培元散以后才短短二十来天，阿瑞斯重新有效果了，说明脾胃好转了，吸收运化能力上来了，与此同时，身体正气慢慢地增加好转，身体正气供应慢慢地增多了。一直到服用两个月的时候，老太太的效果又停滞了，说明这时候不光是脾的问题，说明肾也有漏的情况，所以把龟鳖膏吃上，让肾能够存住正气以后，老太太的效果立刻就明显起来，身体好转的速度明显加快了，最终才换来了今天的几乎完全好转。老年朋友们平时一定要注意治未病，多注意调理身体，养护身体。培元散是在给人的健康长寿打基础，服用培元散不一定意味着以后就百病不侵，通过培元散把脾胃调理好了，第一能够让脾胃对于食物、营养、保健品、药品、食疗方等这些方法手段的吸收利用变好，同时对于许多药物的副作用，无形中也要减轻不少。脾胃调理好了，身体正气补足了，很多邪气就没有机会来进入身体，给健康长寿打下了坚实的基础，甚至有些病能够达到恢复的可能性。
【静谈养生】第441期精彩回顾：
大家好，我们又见面了！
（一）
陈静老师前面讲到了，很多人一提到糖尿病，首先想到的就是控制饮食、加强运动、坚持用药，但其实这里面的误区有很多，绝大多数人认为，吃糖吃多了，或者主食吃多了，就要得糖尿病，就导致很多没有糖尿病的老年人都不敢吃主食，不敢吃甜味的东西。最近十年来，我国的糖尿病发病率大约是8%，而美国是2.1%，欧洲是2.8%，我们吃糖比欧美人吃的少，糖尿病发病率却高出多好几倍。证明糖尿病不是单纯吃糖多造成的。从现代科学的角度来看，糖在营养学上的专业名字，叫碳水化合物，是人体必需的六大营养素之一，它的作用是供应人体的能量。糖在食物当中，被我们吃进去，经过胃的研磨之后，被小肠绒毛吸收，进入了血，就形成了血糖。它的作用就是转化成人体的能量，营养学上讲六大营养素，蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质和水，所以说糖很重要，所以饮食要均衡，不能挑食，这点放在糖尿病人身上同样适用。控制饮食的意思是少吃多餐，什么都要吃，必须要保障饮食平衡，营养平衡，糖太少了是不行的。
（二）
陈老师有个朋友是个西医，也是国内知名的糖尿病专家，名气很大。他发明了手术治疗糖尿病的方法，治愈率达到90%以上。他发现糖尿病原来和消化系统息息相关。治疗方案很简单，就是把病人的胃切除五分之四，十二指肠、四分之一的小肠全部切掉，把剩余的小肠直接接在剩余一点点的胃上面。这样一来糖尿病是治好了，可是胃、肠子大部分都没了，对身体的危害也非常大，对这种做法，陈静老师是极力反对的，因为它对我们的身体伤害太严重。但这个手术体现两点，第一个糖尿病是可以治好的。第二个就是说少吃多餐，是一个非常有效的方法，这个手术实际上就是强迫病人少吃多餐。糖在血里面，走遍全身，这是运的过程，变成能量，被人体利用，这是化的过程。如果糖不能转化为能量，就是化的过程，完成得不好，总是在运，不能化。化是由脾来负责的，脾主运化，所以糖尿病的根源就是脾虚。食物里面的精华，要靠脾把它运化成气血，也就相当于人体所需要的能量，当脾虚的时候，运化能力不好，吃进来的东西不能转化为气血，就会变成湿邪。吃得越好，营养的东西越多，形成的湿邪也就越多，然后湿邪就会造成各种病。糖尿病人到了最后，全身上下，没有一个地方能逃得过并发症，就是脾虚湿重导致的。
【静谈养生】第441期精彩回顾：
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（一）
陈静老师前面讲到了，很多人一提到糖尿病，首先想到的就是控制饮食、加强运动、坚持用药，但其实这里面的误区有很多，绝大多数人认为，吃糖吃多了，或者主食吃多了，就要得糖尿病，就导致很多没有糖尿病的老年人都不敢吃主食，不敢吃甜味的东西。最近十年来，我国的糖尿病发病率大约是8%，而美国是2.1%，欧洲是2.8%，我们吃糖比欧美人吃的少，糖尿病发病率却高出多好几倍。证明糖尿病不是单纯吃糖多造成的。从现代科学的角度来看，糖在营养学上的专业名字，叫碳水化合物，是人体必需的六大营养素之一，它的作用是供应人体的能量。糖在食物当中，被我们吃进去，经过胃的研磨之后，被小肠绒毛吸收，进入了血，就形成了血糖。它的作用就是转化成人体的能量，营养学上讲六大营养素，蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质和水，所以说糖很重要，所以饮食要均衡，不能挑食，这点放在糖尿病人身上同样适用。控制饮食的意思是少吃多餐，什么都要吃，必须要保障饮食平衡，营养平衡，糖太少了是不行的。
（二）
陈老师有个朋友是个西医，也是国内知名的糖尿病专家，名气很大。他发明了手术治疗糖尿病的方法，治愈率达到90%以上。他发现糖尿病原来和消化系统息息相关。治疗方案很简单，就是把病人的胃切除五分之四，十二指肠、四分之一的小肠全部切掉，把剩余的小肠直接接在剩余一点点的胃上面。这样一来糖尿病是治好了，可是胃、肠子大部分都没了，对身体的危害也非常大，对这种做法，陈静老师是极力反对的，因为它对我们的身体伤害太严重。但这个手术体现两点，第一个糖尿病是可以治好的。第二个就是说少吃多餐，是一个非常有效的方法，这个手术实际上就是强迫病人少吃多餐。糖在血里面，走遍全身，这是运的过程，变成能量，被人体利用，这是化的过程。如果糖不能转化为能量，就是化的过程，完成得不好，总是在运，不能化。化是由脾来负责的，脾主运化，所以糖尿病的根源就是脾虚。食物里面的精华，要靠脾把它运化成气血，也就相当于人体所需要的能量，当脾虚的时候，运化能力不好，吃进来的东西不能转化为气血，就会变成湿邪。吃得越好，营养的东西越多，形成的湿邪也就越多，然后湿邪就会造成各种病。糖尿病人到了最后，全身上下，没有一个地方能逃得过并发症，就是脾虚湿重导致的。
【静谈养生】第442期精彩回顾：
大家好，我们又见面了！
（一）
陈静老师前面讲到了，春天的第二个节气是雨水，这时阳气开始复苏，和寒气展开了交锋，天气变幻的比较厉害，一定注意保暖，别冻着。昨天我们讲到糖尿病，引起了很多同学的共鸣，糖尿病从根源上来讲，就是因为脾虚，脾虚不能运化食物，导致湿重，最后的并发症一个是气血亏虚，一个是湿邪严重。大部分糖尿病患者，在生病初期都有一个特点，吃很多，喝很多，身上却没有力气，虚胖。实际上是糖尿病的初期阶段，对食物中营养的利用率低了，有营养的物质、糖等等，都在血里存着，能够到达细胞，变成能量的很少，所以就表现得没力气。在这个阶段，身体觉得气血不够，就做出调节，并发出指令要多摄入食物。但是吃进来的东西，都很难变成气血，大部分都变成了湿邪积累在身上。所以在这个阶段胃强脾弱，胃基本健康，但随着糖尿病的加重，脾持续的虚下去，胃得到的气血越来越少，慢慢的胃口越来越差，吃的东西越来越少，人就越来越瘦，糖尿病人到后期普遍会变得很瘦。对于糖尿病患者有一个非常有效的调理方法，就是少吃多餐，糖尿病人同样要讲究饮食均衡，每一顿饭，所有的食物加起来不超过一小碗，越少越好，这是少吃，多餐就是稍微一饿，就马上吃一点，这就是少吃多餐。另外还有一个重要的事情，就是运动，要想让糖尿病好转起来，一定要运动。中医讲动而生阳，人运动起来，气血运行才能通畅，能帮助正气挥发，对于脾也是一个很好的锻炼。动起来有利于气血的运化，减少湿邪。运动的标准，大家记住一个字，酸。当你感觉肌肉发酸时，刚好合适，就可以停止了。
（二）
陈静老师教大家管理血糖、控制血糖的方法，第一是要少吃多餐，第二是营养摄入要均衡，第三是运动，举胳膊，抬腿，每次运动到全身发酸，每天两到三次。做到少吃多餐、运动到酸，血糖就能得到控制，而且这样控制血糖不会刺激胰岛，不会伤害脾胃，再加上运动的帮忙，脾阳可以顺利升腾，祛湿的能力也会加强。脾虚是糖尿病的根源，脾虚导致气血亏虚、湿重，是后期会发生并发症的原因。有很多同学深受苦寒药物的伤害，越吃伤害越大。有一位学员糖尿病有十来年的历史了，一直用药控制，后来发现眼睛看东西模糊，去医院检查是糖尿病眼病并发症，他用中药调理了半年多不仅没有效果，反而眼睛的情况更严重了。原来调理的方子都是以明目降糖的凉药为主，全都是苦寒的药物，这些苦味的东西确实有一定的降糖效果，但是靠损伤脾胃，使糖的吸收不好来降血糖的。血糖是降了，脾胃吸收不好，气血仍然不足，所以并发症不但没有减轻，反而更严重了。陈静老师给出的调理方案，首先是用培元散，调理脾胃，其次开了一个以黄芪为君药的补气方子，增加正气的量，就这样调理了两个月的时候，看东西基本不影响生活了，血糖也在调理过程中，慢慢稳定。这里其实有很多的道理，如果控制血糖的方法不对，还是会造成并发症，而且绝对不可以用苦寒的药物去控制血糖，苦寒的药物不仅要伤脾，还要伤肾。
【静谈养生】第443期精彩回顾：
大家好，我们又见面了！
（一）
陈静老师前面讲到了，纯粹的中医高手对很多大病并不感觉治起来有多难，补气血，调阴阳。但是对于一些生活中常常会忽略的小问题，中医高手却很重视，比如一个人不爱吃饭，厌油腻，吃不下，一般人不会觉得这是大毛病，但是中医说，人无胃气不活，吃不下饭是胃气降低的表现，如果严重到一定程度以后就是死症。再比如睡觉不好，中医认为睡眠不好是元神不安稳的表现。那么大便溏稀也是中医非常重视的一个现象，有一个著名的历史故事，当时赵国有一个大元帅，名字叫廉颇，是历史上著名的忠臣，但廉颇受到奸臣的陷害被免职在家。后来赵国被别的国家攻击，赵王想要重新启用廉颇，派了一个使者去考察一下廉颇的体力怎么样。当初陷害廉颇的人，奸臣名字叫郭开，收买了这个去看廉颇的使者，让他说廉颇老了，不行了。这个使者受了贿赂，回来跟赵王说，将军虽老，尚善饭，然与臣坐，顷之三遗失。意思是廉颇虽然年纪大了，还很能吃，但是坐了这一会儿跑了三趟厕所。然后赵王就觉得廉颇已经不行了，没有用他。古人、中医重视拉稀的问题，按照营养学的理论来说，是肠子吸收功能太差，连水分都有相当的一部分吸收不了。这个道理，用中医的说法是脾的能力差，气血不足，身体弱了，免疫力低了，当然会得很多病，而且得了病以后治不好，或者说多病的体质一直改变不了，根子在肠胃上。培元散服用上之后，治疗慢性病的药物原本年年都要加量的，忽然之间开始减量了，甚至只需要食疗就可以了，因为地基打的牢了，这点症状上的事儿对身体构成不了威胁了。
（二）
据陈静老师这么多年的经验，凡是检查不出病的大便溏稀，用培元散全都好使。那么肠道有炎症的人时间就要长一点，两三个月也差不多，比较严重的，需要配合着吃一点消炎药，更严重的可能需要去输液。对于大病、急病、濒危的病，中医有时候还真有办法。有句话说，人的生老病死是自然规律，不可违背。其实这话陈静老师一直觉得不对，生、老、死，这三个都是不可违背的自然规律，但病不是。大便溏稀的患者，一部分是功能障碍，用培元散很快就可以得到改善。那有一部分是肠道炎症导致的，中药有治疗肠道炎症的方子，但是都是带毒性的，以毒攻毒，所以这个方子没法开，而且到医院去消炎也不是一个多大的事情，炎症消下去了，再用培元散，可以防止复发。实际上所有的炎症，是因为感染了病菌。同样是感染病菌，得了炎症，用同样的治疗方法，年轻人和老年人治疗的结果很多时候会完全不同，老年人容易落下病根。病菌是一样的，是身体本身不一样。年轻人先天之本和后天之本都好，所以气血充足，对疾病的抵抗能力、身体的自我修复能力都比较强，但是老年人首先脾胃弱了，运化食物的能力下降，气血的来源就少了，肾再有点问题，存不住正气，所以气血虚衰，抗病能力弱，容易反复感染。老年人反复感染的炎症，靠医院的抗生素、消炎药是可以杀灭病菌的，却无法修复受损的肌体，无法提高人体对炎症、疾病的抵抗能力，这个能力的提高，任何药物都是没有办法的，只能靠人体自身旺盛的气血来完成。
【静谈养生】第444期精彩回顾：
大家好，我们又见面了！
（一）
陈静老师前面讲到了，胃的问题有许多种，从最初的胃口不好、到胃酸、胃胀、嗳气、消化不良、呃逆，到慢性的浅表性胃炎、糜烂性胃炎、胃溃疡、萎缩性胃炎等等，这些问题由轻到重，逐步严重，反复发作，很影响生活质量。之前一位同学，慢性胃炎反复发作，胃胀，不消化，胃酸，后来不知道什么原因，开始剧烈疼痛，去医院做胃镜显示胃溃疡并且有幽门螺旋杆菌感染，在医院用了四联疗法，很快胃就不疼了，但是胃胀、不消化、胃口打不开的问题还是有。没过多久，胃疼的现象又出现了，胃里有炎症，反反复复总也不好，直到服用了培元散以后，胃口慢慢改善了，不疼了，胃口也开了，饭量长了足足一倍，整个人有气色了。其实这位同学就很典型，从最开始没有胃口，说明胃壁的力量不足，慢慢胃胀、消化不良的问题就出现了，身体缺乏营养，供身体运化正气的食物不够，胃动力不足时，身体元神就会给胃发送指令多分泌一些胃酸，用来腐蚀食物，弥补胃动力不足的状态，但是胃酸是具有两面性的，除了能腐蚀食物这个正面作用之外，还有一个负面作用，就是太多的胃酸，对胃壁、胃粘膜有腐蚀作用，时间长了，胃粘膜被腐蚀坏了，胃壁肌肉直接暴露在胃酸环境中，就开始溃疡，胃的问题反而更严重。一旦发生胃溃疡，细菌就要繁殖，往往一说起胃病，大家都会想到幽门螺旋杆菌，幽门螺旋杆菌是每个人体内都有的，只要胃粘膜是好的，幽门螺旋杆菌就不能对我们造成任何伤害，所以幽门螺旋杆菌跟胃病的关系，是因为胃粘膜溃疡，病菌才有繁殖的机会，所以胃病难治的根源，不是病菌杀不死，而是粘膜恢复不了。
（二）
越是胃有毛病，胃动力越不足，胃酸分泌越多，然后粘膜受损就越严重，进一步导致胃酸分泌更多，恶性循环，溃疡越来越大，越来越深，一开始仅仅是粘膜损伤，粘膜烂透就开始污染胃壁，总有一天，胃壁也烂透，形成胃穿孔。也有的人溃疡面不是越来越深，而是越来越大，形成糜烂性胃炎。还有的胃粘膜不是烂了，而是萎缩，粘膜变薄，形成萎缩性胃炎。更有甚者，胃粘膜上很多细胞萎缩钙化了、溃疡以后，细胞有可能发生突变，这种变异的细胞就是癌细胞，胃癌就出现了。培元散它不治病，但无论身体有什么问题，陈老师都会建议吃一段时间的培元散，因为培元散第一可以提高药的吸收利用率，让药效更好，第二是从正气着手，把脾胃调理好以后，源源不断地增加正气，正气增加了，病毒邪气相应就会减少。中医讲正气存内，邪不可干，把这些病从源头上杜绝了，这才是推荐大家使用培元散的原因。所有的胃病，都是从胃动力不足、腹胀、反酸开始的，而培元散的晚方里有鸡内金的成分，实际上就是强大了我们的胃粘膜，具有消食化积的效果，从效果上说，它要比焦三仙、黄酒、山楂，这类消食化积的药材强大很多倍。多年的老胃病，服用培元散一段时间，慢慢地好了，其实就是两个原因，第一个原因，培元散本身就是调理脾胃的，非常对症。第二个原因，我们说胃胀也好、胃酸也好，归根结底都是正气的问题，通过脾胃，让正气运化的量增加了，给胃供应的正气变多，胃气足够用了，动力也就慢慢恢复了，胃病自然就好了。
【静谈养生】第445期精彩回顾：
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（一）
陈静老师前面讲到了，培元散是给身体打好基础，给治好病打好基础的。它对任何病都没有直接的疗效，但是，任何病都离不开这个基础。培元散全称叫稼穑培元散，稼穑代表健脾，培元散的基础是五味药，分别是山药、茯苓、薏米、莲子、芡实五种成分，这是宋朝传下来的一个名方五行健脾散，不仅具有很强的健脾功能，而且还兼顾其他四个脏器，属于整体调节。最关键的是，陈静老师做了调整，早上加人参、干姜扶阳，晚上加阿胶、大枣补阴，另外还加了鸡内金助消化，解决老年人吃了晚饭以后长时间不消化而影响睡眠的问题。培元散很完美地符合了黄元御八字真言的三个要求，健脾、扶阳、抑阴，不是针对哪一种具体的病去治疗，而是改善体质。疾病也是这样，实际上中医看待疾病，所有的病无非是两大类。一类叫虚症，是气血不足导致的，另一类叫瘀症，是堵塞导致的。服用龟鳖膏补好肾，是解决虚的问题。调理好脾是给身体增加气血的来源，补好肾是把气血都存好，只有这样气血才能变充足。用泡脚药和地龙参须汤，包括指甲香灸，其实针对的都是瘀的问题。培元散本身其实是一个比较全面的虚和瘀同时调理的方子，在调理虚的方面，可以培植中土，就是调理脾胃。在调理瘀症的方面，有早晚方也就是扶阳抑阴，让正气运转更通畅有序。虚和瘀的问题都解决了，身体就变成了一个不容易生病的体质。在这个基础上，再用药治疗，把症状治好之后就不会犯了。
（二）
培元散本身会对一些身体的毛病有改善作用，效果很好，而且很快感受到四个改善，分别是吃饭香、睡眠好、大小便通畅、体力好。服用培元散以后，在很短的时间内会发现自己爱吃饭了，到了吃饭的点儿就感觉饿，用中医的话说这是胃气提升的表现。培元散最大的功能是调脾胃，用了鸡内金，消食化积功能很强，时刻保持气血充足。服用培元散的另一个改善是睡觉沉了，大概半个月之内，能够感觉睡得沉，但不包括那些严重失眠症的人。所有的病都是六种邪气造成的，风、寒、暑、湿、燥、热，其中风必须结合其他邪气才能导致人生病，暑、燥、热这三种邪气导致急性病、烈性病和传染病。现在老年人普遍的老年病、慢性病、疑难病都是寒湿这两种邪气造成的。感觉上是睡眠改善了，但是睡眠改善的意义和用安眠药得到的改善不一样，完全是两码事，这代表着寒湿邪气减少了，代表着各种慢性病都有了好转治愈的希望。第三个改善是大小便通畅。其实大小便的力气来自肾，中医讲肾司二便。让小便尿得远的力量，来自肾气，大小便没力气是肾气不足的表现。培元散用枸杞、阿胶给肾补漏，随着脾胃功能的提升，赚进来的气血越来越多，当然肾气也就越来越充足。中医讲，肾是先天之本，而且肾的功能跟大脑关系密切，记忆力减退、健忘、老年痴呆等都是肾虚造成的。懒，不爱动，老想坐着躺着，也是一种病，是正气升不起来的表现。一动一静代表的是阴阳平衡，人必须要动起来，正气才能顺利生发，生命力才能更加旺盛，这是阳的一面，同时也要有充足的静来养阴。在中医里面，正气升起来才能安神，正气降下去才能生精。精、气、神都很饱满，人才是健康的。
【静谈养生】第446期精彩回顾：
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（一）
陈静老师前面讲到了，培元散的团购活动就正式开始了。培元散作为一个调理健康体质的基础方，健脾胃、调阴阳，是健康的基础，气血充足叫做健，运行通畅叫做康，健康就是气血充足，运行通畅的一种状态，如果能够时刻保持在这种状态下，人就可以百病不生。不管有什么病，不管有没有病，用培元散调理脾胃，总是有好处的。有一个同学，五更泻的问题，严重影响到生活，只要受点凉就会拉肚子，而且还有憋不住的趋势，跑了很多家医院，一直当作慢性肠炎在治，结果越来越严重。但是这位同学服用培元散之后开始好转，两个月左右的时候，基本恢复正常，饭量增大，体力变好，精神状态饱满。培元散作为一个健康的基础方，建议大家一直吃，先给大家展示一下产品，很大的一个盒子，把它打开，里面分成了两格，一边是早方，包装是乳白色。一边是晚方，包装是深棕色。在服用时，对于新同学，陈静老师建议第一个月的用量要加倍，因为老年人普遍脾胃虚弱，第一个月多吃点，补一补，不会有任何副作用。
（二）
培元散的全名，叫做稼穑培元散。中医讲肝属木，木曰曲直，心神属火，火曰炎上，脾胃属土，土爰稼穑，稼是种庄稼，穑是收庄稼，代表着粮食丰收，全家都有饭吃，所以古人用稼穑这两个字来形容脾胃的特殊性，脾胃好，能吃饭，气血就足，五脏全都有饭吃。要想治病，治任何病，一个大方向就是健脾胃，调阴阳。生活中，有些人不爱动，特别是糖尿病患者，就是不爱动，其实是因为脾虚，气血不足，造成不爱动。吃一阵子培元散后，脾胃强了，气血充足，人的精神、体力都会好起来。还有一些心脏不好的，例如冠心病、心绞痛，包括别的心脑血管病，高血压、脑萎缩、高血脂，其实都是血液污染，血管堵塞造成的。造成血管堵塞的原因，其根源还是气血不足。其实所有的老年病、慢性病，都跟脏腑得不到充足的气血有关系，想要让病好起来，就要调好脏腑，首先要让气血充足，要有一个好的脾胃，健脾胃，调阴阳，这是人人都需要做，必须重视起来。
未完待续。
