文：狄佩丽

（一枚爱学习爱思考爱猫的女士）

感恩于上天赐予我生命——独特的存在；感恩于宇宙送给我的珍贵礼物，怎能不让我好好珍惜，好好使用，好好拥有它！感恩于父母如此金贵把自己养大，我有什么理由不相信自己是一个宝藏！

我将不再依赖他人的评价行动，不去取悦他人，而是取悦自己，我相信自己是自由的，我是我自己意志的存在，不依赖于他人。

我内心深处明白，没有什么事情比自己的幸福快乐更重要。对我来说，自爱力不是天生就拥有的，是我经过许多痛苦和困扰后，终于不再去抱怨环境，不再去指责讨伐别人，而是逐渐的学会面对自己。

充满指责、抱怨、挑剔、苛责的言语和态度里，藏着是我们对自己和他人的不满和愤怒，充满优越感和道德制高点的站位，无形中会将关系推到不对等的境地。

生活没有那么多的雷区，不需要别人在我们面前小心翼翼。

生而自由是人性最大的追求。

周末下午，我和儿子去超市，买一些生活用品和零食，以为老公在家就没带钥匙。临近购物结束时发现手机有一个未接电话，拨回去电话另一头声音告诉我，他出门啦，关心问我有没有带钥匙？当老公得知情况时，一边指责我粗心，一边给我出主意。

当时我的心境很复杂，想发脾气，内心升起一股愤怒的力量，翻江倒海；一个理性声音说，自己怎么不带钥匙就出门，解决问题才是王道，生气不能解决问题，只是无能的表现；一个抱怨声音说，老公干嘛那么着急出去，怎么就不考虑我们俩呢？一个担心声音在说，万一去妈家拿钥匙，她出去咋办？一个理智声音说：我要祈祷妈妈在家。……三分钟的时间多复杂的念头和情绪在内心演绎。最后妈妈在家我们如愿的拿到了钥匙。

整个事件过程中，内心经历着丰富又有意思的剧本。假如我按照旧的思维模式去对待，我会在电话中指责老公，会愤怒挂断电话，又会在儿子面前埋怨爸爸做事的不靠谱，只想着自己很自私……（此处省略500字）。

越抱怨内心越不平衡，此时儿子的能量层也会非常低，被动接受到我负面的评判，指责的言辞，并内化到自己潜意识中。孩子自然学会遇到事情推卸责任，学会抱怨、指责的应对方式。回家之后我跟老公会继续的相互怼对，翻旧账，一场家庭战争就此开始，我们的亲密关系会划上一道伤痕。 

觉察此时此刻的自己，不同情绪念头升腾起来时，更需要理智灵性的自己来指导自己，用爱自己的方式去处理会更显智慧。去面对自己的内心，事件发生时，我的感受是什么？我有哪些想法？我的想法对情绪、对问题有何帮助？那个灵性独特的我会如何处理呢？相信宇宙的力量，少抱怨少指责，多珍惜多爱自己，事情仅会朝着更好的方向发展！

所有问题的根源都是关系问题，所有关系问题的本质都是对自己的爱不足够！

理解这句话的内涵，需要一定生活经验和深刻感悟。我逐渐的修炼自己，让自己更爱自己，更善待自己，Follow my heart。做我自己，不去讨好、取悦他人。

当一个人自己都没有体验到给自己爱是怎样，你怎么能说懂得去爱他人呢？我在不断的探索自我，想要给儿子无条件的爱，给老公亲密的爱时，我却发现了根源性的问题，我爱我自己吗？我给自己给自己以无条件的爱吗？我自己都从来没有体验过对自己的爱，哪里有爱给的出去呢？

我最大的枷锁是为了家庭、为了孩子而活，我意识到它是一把巨大的铁链，把我困在黑暗又无望的地下室，幸福和快乐远离我。我也明白，儿子也被我困住，让他感受到那种窒息的爱和压力。

当我不爱自己，给出的爱只是交易，一种控制，一种依赖，我会计较我为你做那么多，却没有得到我想要的，会有强烈的牺牲感。

当我开始懂得如何真正无条件的爱自己，让自己幸福的时候，我的爱就会自然而然的溢出来流向我身边的人，这种爱才是纯粹的爱，没有控制性无条件的爱。

没有交易，没有条件，没有评判，如同太阳的爱，温暖的照耀你。每一个人的内心都有三个不同的层面：动物本能，人性和神性。哪一个成为你内在的主体，取决于你每时每刻关注于哪部分，并选择活出它。我的选择是活出灵性的自己，希望自己体验并能真正的给出无条件的爱，当我在指责、批评、埋怨、攻击自己时，我用爱的觉知去对待自己，用感恩于宇宙给予我独特的生命，提示自己要珍爱自己。

我将会感受到这份爱，我更会奇迹般发现生命的美好与富足，生命中所有的问题会迎刃而解，亲子关系、亲密关系，金钱匮乏、工作问题、疾病等会自行消逝，因为我深爱我自己！