元认知一词最早由美国心理学家弗拉维尔提出，它是一种反思自己思考过程的能力，即思考的再思考。今天分享有关“元认知”的三个部分的内容以窥豹一斑。
①『内心记者』
昨天发生了一件乌龙事件。我每天守着电脑追踪，昨天早上发现英语报名开始了，赶紧去报时，才知道全部报满额。我着急又沮丧。把这件事告诉我先生和好友海音。我先生的反应就是骂骂咧咧。中午吃过饭，我想打个盹，海音来电话说她上网看到有名额，让我赶快报名，我赶紧回公司上网，果然有空出的名额，不敢怠慢赶快点进去，总算有惊无险。
这件事，我对我先生说人和人之间面对同样的问题时，反应会截然相反，因为也会有不同情绪反应和结果。报名之后，海音发来一条信息“遇事要沉住气，选择能选择的，接受不能改变的”。元认知有4个特点：001 行动迅速；002 来源可靠；003 提问准确；004 持续追踪；005报道真实。接下来我们看看，海音在这件事上运用了几个。
001 来源可靠
海音通过我的介绍觉得报名刚刚开始，报名满额值得商榷。所以，亲自上网查。
002 行动迅速
海音发现是13号开始报名的，昨天刚好第二天，所以就以考生的身份注册登录，结果发现了暂时退回的名额，立即给我打电话。
003 报道真实
对这件突发事件，海音的观点是尽量寻找挽救的机会，如果实在没有就接受，下次还有机会。
②『上帝视角』
元认知帮我们开启「上帝视角」：第一层含义是指从高处向低处看；；第二层含义是指一种整体的眼光。
③『如何提升』
001 认知暂停
暂停可以分为两种。一种是策略性暂停，比如你和同事产生争执时，给双方一点思考的时间；还有一种是认知暂停，在买房、换工作、结婚这类高阶决策中使用，用来重新审视我们对于当前状况是如何思考的。
002 想象失去
做好最坏的打算，只要能承受就行。
003 全面阅读
比如《沉思录》中有一句名言：我们听到的一切都是一个观点，不是事实；我们看到的一切都是一个视角，不是真相。
参考书目：《元认知》 ［美］大卫·迪绍夫
