人总是有两种状态： 一种是心理状态  一种是行动的状态

心理状态就是想要做些什么事情，应该怎么样去做  就像我要减肥已经计划好晚上吃饭不吃主食，搭配高纤多喝水每天运动多长时间。

行动状态却是做着和心理状态完全相反的事情，晚饭阿姨做的很好吃，都是对我胃口的就给自己的计划放水 ，我少吃点就一次也没事这样的心理

安慰 ，结果就是晚饭也吃了好多没能控制住自己，下班太累找借口不想要锻炼。

这现象就如《瞬间》里说的心理学模型叫大象与骑象人，非常准确的描述出来一样，人们的感性和理性两方面 ， 两者没有做到同步前进。

首先要指挥骑象人知道下一步该怎样去做，在自己大脑里通过想象制造画面感越具体越好，更进一步明白最后致使的结果。在完成一个小的

成就的时候，也要学会自我不断激励相信自己一定能行，时不时给自己一个小礼物激励自己。要做的就是改变自己现状 还是得需要行动来配合。

然后找个榜样不断效仿 不断修正自己 ，寻找一路上结伴同行的人，互相给予能量共同进步 。

每天进步一点点  坚持带来大改变