大家好啊，我是小爱享。不知道你们有没有遇见过花了不少时间学习却感觉没学进去多少或者控制不住自己东戳戳，西看看无法进入学习的情况？
警惕低效率，高耗时的假学习状态！
在这样的状态下，我们会浪费太多的时间、精力甚至是心力。那么，到底该怎样才能摆脱这样的困境呢？小爱享提供以下提议，觉得好的话可以采纳：
第一步：深呼吸三次，内心告诉自己一定要完成某学习三次。第二步：简洁你书桌上的东西，跟学习不相干的东西全部清理到看不见的地方（尤其是手机）。简洁大脑，放空大脑，如果要想，那就想一下接下来的学习计划。第三步：写下你接下来的学习计划，要求切实可行，不高不低。贴在显眼的地方。第四步：穿戴整齐，坐姿端正，开始进入学习，你眼里心里大脑里都是学习，只有学习。提醒：如果你开始出现抖腿，坐姿歪斜，东张西望等等，赶紧要反省自己该干什么。可能你自己没有意识到或者觉得无所谓，那你离“放弃本次学习，下次再战”不远了，这时警醒自己回到学习状态即可。 最难的不是一次完整的学习好状态，而是坚持。 早起是一大利器，如果睡到十点再学习那学不了多久该吃饭了，流失的时间多可惜！小爱享公众号里有早起打卡，可以帮助你养成早起好习惯。 规律生活可以帮你调整学习状态，如果晚上嗨到凌晨三点，暴饮暴食，那早起是不可能的，就算起了，肯定一整天满满的困意，如果这样，建议先好好睡一觉，精力充沛再战，否则会进入假学习的恶循环。 其他有效建议请自行去知乎搜索大咖写的整套学习作息规划，只能适当采用，不能套用，毕竟每个人自身情况都不一样。
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图片发自简书App
