【书籍名称】《遇见未知的自己》
【阅读感受】
1.什么是真正的追求？
如果我们从来不知道不知道自己真正的追求是什么的话，也许就没有什么真正的所谓“成功”。因为很多东西没有办法用心中的那个标尺去衡量。张德芬老师给我们提了人生的终极追求不过3中:爱、喜悦与和平。
非常喜欢她对喜悦的定义，也终于懂了，为什么快乐总不那么长久的原因:
“既然快乐取决于外在的东西，那么一旦那个令你快乐的情境或事物不存在了，你的快乐也就随之消失了。而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生的。所以你一旦拥有了它，外界是夺不走的。”
2.请爱惜你的内在真我。
很多讲个人内心修炼的书本会介绍内在和外在的不同。内在的那个自己其实是一直陪伴在我们生命中的，这个内在真我不会随你的身体而生，也不随着死亡而消失，它可以观察人世百态，欣赏日出月落，云起云灭，而岁月的流转，环境的变迁，都不会改变它。
是时候去和她好好对话，并看看她的真实模样了。
3.痛苦的来源是对事件的看法，而不是事件本身。思想来来去去，却影响不了内在的我。我有思想，但我并非自己的思想:“这个痛苦之身在我们的身体里面，自成一格的一个能量场，有它自己的命力。它以痛苦为食，如果你不喂养它要的食物的话，它会制造一些事端来产生它所需要的情绪来维生。”
4.凡是你抗拒的，都会是你成长。
非常喜欢这句话的原因是，很多你不能改变的事情其实就是来磨练你的，磨练你的心智，磨练你的情绪和心灵。
所有发生在我们身上的事件都是一个个经过仔细包装的礼物。
【实际作用】
1.身体是我们和心灵的重要联结。我意识到以前竟然一直忽略自己身体当下的感受:自己的颈椎和肩周的长期不适竟然可能和压力有关？！
今天我刻意练习了深呼吸，并尽可能减少无形的压力，我竟然感觉颈肩无比的轻松~
2.思考自己和伴侣之间的相处是业力还是疗愈关系:
从性格上来看，我们是业力关系:他的性格慢，用以磨练我的急脾气。
从生命体验上来看，我们是疗愈关系，因为很多体验是我们自己给彼此创造的，不可或缺也具有重大意义。
3.学会对当下的事实臣服，会大大减少焦虑感。
臣服，是我从本书中学到的最大一课，它是“悦纳”的近义词。我认为，臣服，其实就是接受事实，并坦然前行，不刻意战胜，却有力量地继续下去。
面对一件又一件手头上的紧要事，没必要给自己过多的压力，而是让它们来，就在那里，自己从容地做就好。
【下一步行动】
1.吃好一日三餐，练习深呼吸，尝试进行冥想，与自己的身体对话。
2.和自己的伴侣分享这本书的故事，一起修行心灵。
3.练习从俯视的角度看自己遇到的事情。
【每日一句】
爱自己，靠自己，做自己。
