1、保证充足的睡眠

　　要想皮肤好，美容觉不可少。睡眠是重中之重，人的身体晚上九点以后开始出现休息状态，所以最好九点以后开始准备睡觉，肯定很多人说，那不可能，根本睡不了那么早，每天这事那事，九点根本处理不完呢，但是最晚不能超过十一点。

　　不要熬夜，其实你熬的不是夜，是命。

　　睡觉的姿势也有讲究，最好平躺睡觉，其他姿势都对脸部肌肉会有不同程度的挤压，揉搓，导致皱纹产生。

　　建议早睡早起。

　　2、健康的饮食

　　减少高糖，高脂肪，煎炸等食物的摄入，这样的食物有损身体健康，能少吃就少吃。

　　平时多补水，女人是水做的，这话说的非常好。大家都知道婴儿的皮肤非常好，细腻华润，吹弹可破，为什么呢，就是因为含水量高，婴儿体内含水量是身体的80%～90%左右，而成人的仅70%左右。

　　不仅要补水，而且要补对水，早上一杯水，清肠排毒水。睡前一杯水，血管软化水。

　　3、愉悦的心情

　　心情舒畅是保持年轻的最好的润滑剂。

　　大家都说：笑一笑十年少，但是不能大笑，毫不节制的笑，如果这样很容易长皱纹，尤其是眼角纹，法令纹。笑的时候最好是微微一笑很倾城，嘴角上扬。不要牵扯眼睛，额头上。

　　平时放松心情，不要皱眉，保持平静的心态。不喜不悲。

　　4、适度的运动

　　生命在于运动，不运动的人新陈代谢比运动的人要慢一些，这样的人体内各种循环也会慢。

　　运动一定要适度，不能过度。

　　曾经遇到一位阿姨，来医院看病，因为脚疼做核磁共振检查，核磁共振显示双侧跟骨骨挫伤，她说：她每天要走上万步，进行锻炼，由于过度运动，造成跟骨挫伤，以后必须制动休息，能不能完全恢复，真不好说。

　　因为脚是负重的地方，加上上了年纪，恢复起来就很慢。

　　5、合理的护肤

　　防晒是最重要的一项，不管什么季节，什么天气，出门都要防晒。

　　面膜要定期做，补水最重要。

　　干性皮肤很容易出现皱纹，补水是重中之重。

　　护肤品要选择适合自己的，不要盲目跟风，适合自己才是最好的。