你的习惯如何塑造你的身份
为什么沾染不良习惯那么容易，培养好习惯却如此困难？结果意味着得到什么，过程意味着做什么，身份关系到信仰。正确的培养基于身份的习惯。
一、改变结果
减肥、出版书籍、成为主播、赢得冠军。
二、改变进程
定时去健身房、定期整理办公桌以提高工作效率，按时练习冥想。
三、改变身份
改变信仰、世界观、自我形象，以及对自己和他人的判断。
与身份不符的行为不会持久，制定了新目标和新计划，但你还是你，并没有任何改变。
想攒下更多钱，但是只想消费不愿创造，那么就会不由自主地倾向于消费而不是努力赚钱；想要身体健康，但总是贪图安逸、不思进取，就会倾向于无所事事，不参与任何健身活动。
越是以自己身份的某一方面为傲，就越有动力保持与之相关的习惯。
如果你以一头秀发为傲，就会养成各种习惯保养它；我以自己的身材为傲，住酒店都会带上运动鞋和游泳衣，确保自己不会错过锻炼的机会。一旦涉及我们的自豪感，就会尽心尽力地保持我们的习惯。
如果不改变行为背后的信念，就很难坚持下去，改善只是暂时的，除非它成为你的一部分。
将健身融入自己身份的人不需要说服自己定期锻炼，这事做起来很容易。某种想法或行为与你的身份贴合得越紧密，就越难改变它。
进步要求我们吐故纳新，成为自己的最佳版本需要我们不断地修饰信仰，提升和扩展身份。
在高中时，乔丹被校队淘汰了。他沮丧地回家向母亲倾诉。他的母亲说，那就回校好好训练。从此以后，他每天早上6点离开家到校练习。上大学时，进一步训练防守、控球和投篮各方面的能力。如果输了比赛，他会在赛后更加努力练习。即使赢了比赛，他也会对不满意的地方作出调整。
后来，因为年龄原因，他的体力和灵活度不如以前。为了弥补这个缺陷，他更加注重协调性和动作的训练，以此保持良好的状态。他说，我可以接受失败，但我无法接受从不去尝试。
