1、静心很重要。每天都要静心。

2、偶发的创伤不需要担心，连续性重复性的伤害要注意，特别是一直情绪化的父母。所以还是要多静心。

3、将自己保持在幸福之河的中央，情绪就不会被别人带走。还是要多静心。

4、当孩子还在混乱状态时，需要同理和共情孩子。情绪平复之后，才可以引导孩子描述事情，或者用平实的沟通方式。所以不要上来就是各种条条杠杠，先共情。

5、同理心三句话是在沟通之前对自己默念再同理孩子。注意是沟通之前。

某某某，你这样是可以的，是被允许的，我接受你，我爱你。

某某某，我知道你很难受，我理解你的想法，也可以体会你的心情，我懂你。

某某某，你可以放心地把所有的情绪都表达出来，不管你有什么样的情绪，我都会在这里陪你，你可以放心地把所有的想法都说出来，不管你用什么样的方式说，我都一样爱你，这可以帮助我了解你，因为我很在乎你。

6、在与孩子沟通时，切忌打断孩子的思路，要保持跟孩子在同一个频道。让孩子感受到自己是被接受的。被接受对孩子来说很重要。

7、聆听的是事实➕感受。孩子的感受。看到孩子正在发生什么，他的内在有什么感受，只是去陪伴，只是去跟孩子在一起。不需要任何的分析，帮助，教育，纠正，建议，解决方案等。

以上七点我需要时时反省，时时调整。