如果你知道自己想要什么，那么就没有人能够说服你接受他认为正确的东西。
你在此时此地如此地生活，而你生命中的每一刻也正是如此地度过。
如果你醒着，你就当清醒；如果你睡着，你就当酣睡。
如果你在做一件事情，就不应该再考虑其他事。如果你的手在这里，你的思想同时也应该在这里。如果开始行动，就不要迟疑。
当你在生命中生活、在即将死亡时接受死亡，与你自身以及整个宇宙和谐一致的时候，就再没有任何使你恐惧的东西。
一致性有三个层次：
一、关注我们的感受，接触我们的感受，并和我们的感受在一起。
二、了解自己内心真正的渴望和期待，和自己在一起。
三、与普通存在的生命力保持和谐一致，和宇宙在一起。
一致性的最高境界就是当别人误会他的时候、否定他的时候，他依然能淡定自若，怡然自得，无条件接纳对方。一致性就是活出生命力的状态，就是自我价值感持续高的状态。
欣赏自我的独特性
愿意承担风险，并可以处在受攻击的位置
能够利用自身的内部和外部资源
能对亲密关系保持开放的态度
拥有能够成为真实的自己、并且接纳他人的自由
爱自己也爱他人
面对改变，具有开放和灵活的态度
