中医自古就重视女性的寒证，判断自己是否体寒的方法很简单：双脚是离心脏最远的地方，双手的距离也很远，身体之末，血液循环不好的人气血很难到达这里。如果它是热的，就表示人体内气血正常、旺盛，连四肢都能到达。如果是双脚双手都是冷冰冰的，那么人体十有八九就是寒冷的。保持体内温暖和煦是美丽容颜的根本。因此体内五脏温暖，气血充足，才能保证血液循环通畅，寒湿就无从立足，我们的脸上也就不会长斑长痘。下面就来教大家一些使气血流动起来的暖体小窍门，让女性健健康康做个暖美人。如果能够长期坚持，还可以改善女性朋友的寒性体质。
夏至日艾灸保健可帮助人体温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气，然而，夏至日艾灸保健也需讲求方法，因人而异。抵抗力差的人做夏至日艾灸，可增强体质，并适合于寒性体质的人，热性体质及年纪大的人、孕妇都不适合艾灸，否则可能会“火上浇油”，导致高热等症状的发生。中医认为常灸气海穴，可以补气；常灸大椎、关元、命门等穴位，可以壮阳。
人体的正常生命活动有赖于气血的作用，艾灸气行则血行，气止则血止，血气在经脉中流行，完全是由于“气”地推送。各种原因，如“寒则气收，热则气疾”等，都可影响血气的流行，变生百病。而气温则血滑，气寒则血涩，也就是说，气血的运行有遇温则散，遇寒则凝的特点。所以朱丹溪说：“血见热则行，见寒则凝。”因此，凡是一切气血凝涩，没有热象的疾病，都可用温气的方法来进行治疗。通过热灸对经络穴位的温热性刺激，可以温经散寒，加强机体气血运行，达到临床治疗目的。所以艾灸可用于血寒运行不畅，留滞凝涩引起的痹证、腹泻等疾病，效果甚为显著。
正常的机体，气血在经络中川流不息，循序运行，如果人体或局部气血凝滞，经络受阻，即可出现肿胀疼痛及肿瘤等症状和一系列功能障碍，此时，灸疗配合一定的穴位，可以起到调和气血，疏通经络，平衡机能的作用。
下面详细介绍艾灸的方法。
取大椎穴位，使用陈年环切艾条施灸，每次施灸10～20分钟。以自己适应为度，可以逐渐延长施灸时间。如果嫌艾条灸费事，那么可以使用能直接绑在大椎穴上的辅助器具艾灸大椎，时间可以在20～40分钟，热度也是以自己适应为度。如使用器具艾灸温度过高的时候，艾灸器具一定要用配套的布袋包起来施灸（温度如果还是过高，可以再垫上配套的艾绒垫），这样比较安全，免得发生烫伤。
大椎穴的取穴方法：正坐低头，该穴位于人体的颈部下端，第7颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显，让患者活动颈部，不动的骨节为第一颈椎，约与肩平齐。
与此同理的，关元穴的艾灸流程基本可以参照艾灸大椎穴的流程来操作。关元穴的位置：位于脐下3寸（四指横放即为3寸）处。取穴方法：仰卧取穴，在脐下3寸，腹中线上。
这里需要注意，女性的身体质素普遍娇弱。在选择使用传统的治疗方式之前，最好能依据自身体质的特点做出选择。比如：正在处于感冒中的女性就不易轻易刮痧。
