产后抑郁已经成为新妈妈们中很常见的问题之一了，10%～15%的新妈妈会患上这种令人消沉的心理疾病。除了能够达到产后抑郁诊断标准的妈妈外，大部分新妈妈会或多或少地受到负面情绪的干扰，这种症状较为轻微、持续较为短暂的情况，被称为婴儿忧郁症，也叫做Baby blue。

什么是Baby blue？

婴儿忧郁症并不可怕，大部分无需治疗就可以自我恢复，但是因为莫名地悲伤和哭泣的症状和产后抑郁相似，人们经常把它和产后抑郁混淆。有60%-80%的产妇在产后不久就会感受到情绪像过山车一样上下起伏，会大哭、会流泪、会狂躁，甚至会歇斯底里，这种感受在产后3～5天内出现，并延续到随后的几天或一两周。

和产后抑郁不一样的是，婴儿忧郁症可以自行恢复，并且其间也不会一直处于情绪低潮。当新妈妈们获得了亲人和朋友的帮助、理解和支持，或是得到了一定的休息后，他们的情绪能够慢慢回落到一个相对平和的状态。

Baby blue的成因

婴儿忧郁症的主要原因可能有体内激素的迅速降低、涨奶以及出院后环境的改变，作为一种产后综合征，婴儿忧郁症并不会盯上每一个新妈妈，有人会是不受影响的幸运儿，但得了婴儿忧郁症也不是什么丢脸的事情，只是个体易感程度不同。

不要为Baby blue的表现自责

婴儿忧郁症通常会自行消失，很多产妇在情绪慢慢平复后，仿佛大梦初醒，会问自己：“我之前是怎么了？我怎么成了那个鬼样子？我对别人怎么成了那个态度？”也许会后悔，也许会内疚，也许会担心得罪别人。

新妈妈们请告诉自己，这是种正常的现象，不管做了什么（可能是把家人好友大骂一顿，可能是毫无由头的大声哭泣，可能是变成了任何自己都不认识的样子），都不要过于自责，在最脆弱的产后，一切表现都是可以被爱你的人包容的。

Baby blue的危害

有妈妈称婴儿抑郁症为“产后炼狱”，这种“前所未有”的心理状态，让很多妈妈终身难忘，似乎没经历者很难体会其中的苦楚。

起起伏伏的坏情绪会影响新妈妈的休息和身体恢复，家人的不理解可能会短暂引起家人的不和，拥有坏情绪的妈妈一时间很难投入母亲的角色……

好在最严重的婴儿忧郁症也只会持续长达两周的时间，在产后第2～3周转为正常。

警惕Baby blue之后的坏情绪

Baby blue来得快，去得快，但如果在产后两三个星期之后还有莫名的悲伤、焦虑或者躁狂，那就要提高警惕了。这时新妈妈受影响的程度也许已经超过了婴儿忧郁症，不再是“等等就好了”或是“我再熬一熬”就可以解决的，请及时求助于医生或是心理咨询师，及时获得专业帮助会让新妈妈尽早摆脱产后的坏情绪。

参考：1.告别产后抑郁坏情绪  中国轻工业出版社

          2.产后抑郁不可怕  机械工业出版社