「白露」节气饮食养生

从9月7日开始就要进入白露时节了,我们来聊聊白露养生

进入了白露时节,那就是真正凉爽季节的开始,在调养身体时,不要一味的强调海鲜肉类等营养品的进补,而要重视季节性的易发病。在白露节气中要避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。特别是对于因为体质过敏而引发的哮喘患者,在饮食调理上更需慎重!白露养生凡是因过敏引发的支气管哮喘的病人,平时应少吃或者避免鱼虾之类的海鲜、生冷炙烩的腌菜啦、或是辛辣酸咸甘肥的食物,那最常见的就是带鱼、螃蟹、虾类、韭菜花、黄花、胡椒,这些哮喘患者一定要避免食用。

秋天饮食宜以清淡、易消化,且富含维生素的食物为主。 《难经》记载:“人赖饮食以生,五谷之味,熏肤(就是,滋养皮肤啊),充身,泽毛。”这是两千年前,古人对饮食营养作用的评述。可见饮食的滋养,不但是人体赖以生存的基础,当食物中的营养素,也就是咱们中医学里讲的“水谷精微”,化为人体组织和能量的时候啊,更是满足生命运动的物质保障。战国时期的名医,扁鹊曾说“安身之本必资于饮食。不知食宜者,不足以生存”。强调了食物属性因人而异。

白露是典型的秋季气候,一定要预防秋燥。中医讲燥邪伤人,容易耗人津液,出现口干、唇干、鼻干、咽干,以及皮肤干裂,还有大便干结等症状。可以适当的吃一些富含维生素的食品,也可选用一些宜肺化痰、滋阴益气的中药,像人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等等,对缓解秋燥多有良效。平日,希望希望大家通过健康合理的膳食养生“吃出健康来”。

百合莲子粥

用料:莲子、百合各30克,精瘦肉200克。做法:莲子、百合清水浸泡30分钟,精瘦肉洗净,放在凉水锅里烧开,就是用水焯一下捞出来。锅里呢,重新放进去清水,把莲子、百合、精瘦肉一起放到锅里,加水煲熟,适当放点盐。只吃素的亲们呢,这款粥里,可以去掉肉。亲们别看这款粥的用料和做法简单,功效却相当霸道!清润肺燥,止咳消炎,当仁不让,另外,对慢性支气管也有很大的缓解。

柚子鸡

用料:柚子一个,公鸡一只,精盐适量。

做法:白条鸡洗净。柚子去皮留肉。把柚子肉放到鸡肚子里,再放到气锅里,上锅蒸熟,出锅的时候,根据自己口味,撒上精盐调味即可。食用,补肺益气,化痰止咳一级棒呢!一级棒!

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