1.这种感受的名称是不尊重、愤怒、无奈、悲痛、被抛弃
2.它位于我身体的胃部
3.它在我身体里看上去是一团火
4.它是红色的
5.它的大小是很大
6.它的密度是九级
7.它很强烈
星期六，同老公聊天，在聊天的时候他一直在玩手机，在聊天之前我告诉自己我需要利用自己学习的正面管教的工具同他聊天。我说关于你自己目前的工作你有什么想法？你自己有什么目标？前面的时候他自己同我说很纠结自己的工作是否继续，所以我自我感觉我这样问应该不算是高高在上，但我问他他一直还在玩手机，完全无视我的存在，我等了他五六分钟他没有理我，当时觉得是不被尊重很无奈也很无力的，挺气愤的。我口气没有太大的变化，我自认为自己是内心很平静的，我继续说，我说一个人如果整天去抱怨别人是会看不到别人的优点的，且如果你想改变只能改变自己，不能老想去改变他人，老公就跳起来了，说我在指责他。他说被我控制了。
大概在我六岁的时候，家里有很多白莲，那个时候爸爸就给我们每个人分配任务，当时爸爸给我们分好后，我觉得不公平，因为我年纪最小，我觉得自己做不完那么多，看到那么多白莲要拨内心好不情愿，我就大哭，说不要拨了，爸爸就抱着我把我关到了牛栏里面，外面被反锁了，我当时的感觉是愤怒，被抛弃了，不知道这件事情最后是怎么结束的，每次想起来那个把我抱到牛栏的情形就像发生在昨天。
如果我有个魔法棒改变这个情形，我会想让自己平静，先改变我自己想去让他一定要听我说的想法，用画图的方式画给他看，多用提问的方式传达我想让他改变的理念。
我是个爱控制的人，当别人没有认真听我说的时候我会觉得不被尊重，会觉得被忽视了。我需要放弃自己的这种想法，老公的事情只是他的事情，我如果想帮他我只能用提问的方式，他愿意说是他的事情，他不愿意说也是他的自由。我可以做的就是多跟他有个我们二个人的特殊时光，带点温情，让生活更加有趣。
