生活中发生的每件事，好的、不好的，其实都是有它的价值和意义；
关键在于我们怎么去看待它；
即便不好的，如果我们学会反思，其实我们可以从中得到价值和意义，也可以增长我们的智慧。
比如早上坐车人很多，路途其实不远可以骑车、步行，但是自己怕晒黑，所以还是选择等车，等了很久，有点懊恼浪费时间，然后觉察到自己懊恼了，开始思考，明天我应该怎么样做呢？
以后我要涂抹防晒霜，早一点点出门，然后可以骑车或者步行，这样可以锻炼，同时还可以听喜马拉雅。
这只是一个小案例，我们很多时候抱怨一件事情，可是却继续每天重复着同样的动作，继续抱怨着，如果学会自我觉察，学会反思，就会慢慢的正向思考如何去正向面对，如何去解决问题，让自己越来越有智慧面对各种问题。
