1、识别隐形攻击的危害
隐形攻击是关系中的一种常见现象，学会识别隐形攻击，避免带来伤害。它可能会造成诸如抑郁症、饮食障碍，自虐等一系列意想不到的严重后果，但归根结底，这些后果都与隐藏的愤怒有关。
2、积极有效地回应隐形攻击
让关系重新达到平衡是积极回应隐形攻击的关键。通过授权和划清界限等方式，能有效处理来自外、内部的隐形攻击行为。此外，以一种成熟的方式看待和处理问题也是相当重要的。
3、缓解愤怒和痛苦的方法
如果正处在隐形攻击的模式中，饱受愤怒和痛苦的折磨、一共14种解决方法走出困境。积极应对、开放表达、建立自信、变得成熟也是应对之道。
那这14种方法分别是:
1、正念疗法 2、新的认知框架
3、价值观 4、快乐的仪式
5、同理心 6、冥想和祈
7、朋友 8、赞扬和肯定
9、瑜伽和运动 10、大笑和微笑
11、爱好 12、反思倾听性
13、身体触碰 14、原谅
4、寻求心理咨询师的帮助
如果隐形攻击带来的抑郁，焦虑，愤怒等情绪达到了不可控的地步，此时有必要寻求心理咨询师的帮助。团体治疗、支持小组、远程咨询等形式都是可行的治疗模式。在咨询之外，当事人还应当有意识地修复错误的思维。
最后的话:随着人类不断进步，我不太清楚学校里有没有类似的课程，反正我那时候没有。类似这样的课程职场和学校包括家庭的课程，都很少见。因为用不上，一个人，如何有质量的过好这一生的课程没有。每个人的视角不同，别人和你不一样，你也不能说人家隐形攻击。这个只是个参考。社会上的核心就是复杂的人际关系和利益纽带。那么你触犯到人家，就说隐形攻击。那活该攻击你。人人都有保护自己权利的义务。
不兑现是常态。有些内容只有墙里面的人学的，外面人根本学不到。那么隐形攻击要找不兑现的事而不是人本身。这个只是个参考。
