今天上午去咖啡厅学习，看英文书学了一整章的内容，晚上也去健身房练了背。所以感觉非常充实。但是一点小遗憾是学习后和运动后都存在很大程度的状态变化，在这种明显的状态变化下，自己就很容易去放纵。今天也因此刷了很长时间抖音，大概有两三个小时。其实运动后自己的状态还不错，刷抖音的话实在是亏了。

对于这一周任务完成度而言，显然自己是不满意的，最大的问题就是没有做到以终为始，每天都花了大量的时间在不是那么重要的事情上。下一周试试每天上午最好的时间都放在最重要的事情上，看看这周的任务完成情况如何。

还有一点是，希望下周能进入更多的灵在状态，不要在下午和饭后就放任自己飘起来。

整体而言，这一周的收获非常满意，可能是我这一年以来收获最大的一周，也希望自己能够继续保持这样的进步速度。