1 今天早晨起床后，在小区外的运河边跳绳、做指卧撑，跑步，跑步时的状态感觉很好，蹬地很贴地，逐渐地感觉到了膝部有一种润滑的感觉！呼吸也好了许多！
2 午餐时吃大枣逐渐地感觉到体能的恢复！感觉状态不错！
3 今天的1分钟分享，提前到了中午，感觉自己的自控力随着精力的提升也有了很大的提升！因为精力肌肉得到了很好的训练，减少了冲动的发生，自控力也就提升了，内心也感觉到了更多的快乐与自信！
3 今天主动地问候一位上海的朋友，感觉尊重与沟通是特别重要的，沟通是一种艺术！
4 下午与我的朋友聊天，定了明天的行程，感觉很开心，因为竟然有许多相同的爱好，感恩！最为重要的是情感、接触、沟通
5 今天去超市买了牛奶和水果，晚餐吃着西瓜和桃感觉很开心！
6 晚上洗澡，喝水，感觉清爽了许多！
7 今天阅读了一会儿刘未鹏老师的《心智探寻》系列的文章，使自己的1分钟的分享思路很好，语言简洁，思路清晰，感觉非常好！
8 今天看到春天恋爱学院的活动，感觉很开心，因为参加了两次活动，感觉对我的帮助很大！
