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春节假期结束了，大部分的人已经开始了新一年的工作与学习，而难免总有不适应的情况出现，毕竟一周的假期，让我们的生活习惯有了些许变化。大家都把这种现象称为“开工综合症”。
开工第一天综合症，具体表现为：总想抽空聊会儿天、处理工作的意愿不强、工作效率较低等。这种开工第一天的表现有时也叫“周一综合症”，只是“周一综合症”的程度会更轻一些，或许是周末的休息时长更短，或许是周一来得太频繁，导致刺激力减弱。
有些人从星期天的傍晚开始,就会感觉到呼吸越来越沉重,第二天又带着忧郁的表情去公司上班。
忧郁的星期一真是上班族的天敌。那么如何才能以轻松愉快的心情迎接星期一呢?
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我尊敬的大前先生曾经是这样说的：
星期天的晚餐后,人们似乎就会想起星期一的工作,虽然心里想着“现在还是星期天,所以……”也试着看电视或看书,但总是无法集中精力。
星期天的晚餐之后,就很难再轻松地享受休闲活动,而是自然而然地想起工作上的事情，这是上班族的普遍现象。
既然如此,不如就以星期天的晚餐作为周末假期的终止时刻。
如果是利用假日外出旅行,也设法在星期天的晚餐时间之前回到家,那就将晚餐后设定为下个星期工作的准备时间。
在做准备时,不要做实际的工作,例如写企划书、方案等,避免百分之百地投入工作而影响睡眠。在这段时间里,最有效的工作就是确认未来的时间安排，例如未来一周或者未来一个月的计划。
此外,在这段时间构思会议的提议与发言,也很有效果。换何话说,就是为个别工作进行事前的心理准备。
在星期天的晚上,我个人还会再进一步做一件事情,那就是寄发电子邮件给一些可能反对我提议的人,事先说明自己提议的理由与目的,并且写下“衷心地希望得到您的理解与协助”等字句。星期一早上,当对方收到这封邮件,并且注意到发信时间是星期天晚上时,也会感受到我的诚意,而软化反对的强硬态度。这就是人性。
只要经过上述的准备工作,心情就可以顺利地转换。如此一来,星期天晚上则成为下周工作的助跑时间。而从星期一早上开始,一个星期的工作将会明确又顺利地进行,工作效率也会提高。
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依照以上三点建议,我们就能对每一天的工作胸有成竹,改变以往的时间观念,将星期五晚上设定为享受周末的助跑时间,星期六是活动的时间,星期天是身心体息的时间,星期天晚上则是下周工作的助跑时间。
这样安排时间,将会明显地消除“星期一忧郁症”。
希望在新的一年，不论假日有多少，你都可以慢慢的将假日综合征尽快的调解过来。因为一年之计在于春，如果想要人生开挂，最好从第一天就开始做准备。
祝各位第一天就有个好状态。
