序
2019.10.24 凌晨 06:17
踏上人生的旅途，人的灵魂终将得到救赎。
每个的生命中除了家人之外，都应该用心经营几个无条件相互支持的关系。
大脑中的画面、观念和记忆，有时候是朋友，帮助我们更好地生活，有时候又是敌人，阻止我们更好的生活。
人在被发自内心的肯定、赞美和欣赏之后，能真正地活出自己，承担责任，发挥出无穷潜能。
01
10月14日-10月20日，第一辟谷7天结束
身体减重8斤；
牙龈不像以前经常发炎出血了；
以前经常感觉乏力、犯困，走路气虚，现在几乎感觉不到了；
晚上睡觉秒睡，早晨6点左右自然醒，即使失眠早晨醒来精神依然非常好，心里不纠结；
生活得更自然，面对事情，心里很坦然。也更加地勇敢做自己，为自己人生负责，承担自己的责任，经历生活磨砺，也能苦中感受到快乐和幸福。
02
10月21日-10月22日
像一位辟谷400多天的谷友分享的一样，新人辟谷会遇见三种不习惯。
一是，心理上的不习惯。比如对不吃饭、不喝水的担忧、害怕、恐惧等。
二是，身体上的不习惯。10.21日我选择吃了一天的饭，但是我身体告诉我是不饿的，我心里上也能接受，就是身体上有一点不习惯。因为平常吃饭的时间，享受美食会带来愉悦的心情，我又没有练功，所以这种不习惯让我开始了吃饭。
三是，生活上的不习惯。辟谷是我接触过的最好养生法之一，当然也是最接地气的修行法。辟谷的时候，人不吃饭往往会感觉生活中失去了什么，感觉空荡荡的，尤其最近没有上班。人是很难面对那种百无聊赖的感受，而人想要活出高贵的灵魂又必须学会适应这样的生活。这样，我们才能更好地掌控自己的情绪，遇事不惊，从容有度。
10月21日，之所以我吃饭，主要还是源于生活上的不习惯和自我把控力的不足。当天吃东西的时候，明显感觉肚子很饱、没有胃口，吃了饭晚上人还不舒服，第二天早晨醒来的时候身体感觉有点疲劳。
10月22日，我以为可以正常吃饭了，大脑中想象着以往吃美食时候带来的那种快乐。早晨熬了一碗醪糟汤圆，吃的时候口感挺爽，结果下肚，一整天心里闷的慌、肠胃也不舒服。结果当天也就早晨吃了一碗汤圆，中午喝了大半杯咖啡，因为喝不下了，所以没喝完，不想撑着肠胃宝宝。晚上回家，吃了一些枣子和零食，这是嘴馋习惯了，总想吃点什么。
这个过程让我想起了平时生活中，吃成为了一种享乐，而不是为了身体需要。除此之外，买很多不需要的衣服，做许多不必去做的事，不仅没有让我们生活的更好，反而增加了负担，让自己活的更累。辟谷不仅是改善自己身体健康状况的好的养生法，更是让自己学会一种好的、健康的、规律的生活和工作修行法。
03
10月23日
由于身体告诉我还不想吃饭，所以我选择继续辟谷，让身体都到完整的休息，同时也让自己进行一场修行之旅。所以，在间隔两天以后，我又开启了第二次辟谷。
饮食方面:半上午喝了半杯咖啡，晚上喝了茶，吃了几颗枣子。
练功方面:早中晚叩齿吞津各1-2次，走天行健+大爱健身法20分钟，跑步运动60分钟。
变化感受:身体状态好，精神旺盛，全身感觉很轻松、心情愉悦。
结语
一种旧的习惯是不能被改变。只能是，一种新的习惯替代一种旧的习惯。
我们看待事物是现在的样子，是因为世世代代用同一个观念看待它。当我们打破对世界、物质和观念的认知，将会出现一片全新的生活和景象。
