图片发自简书App
事件：今天一个人在家……
感受：空落落 接受 享受
感受的感受：被抛弃感 平静 自得其乐
想法观点：一直以为自己爱群居也爱独处。原来深处隐藏着被抛弃的感觉呀。上天给我这一段独处的时光，就让我好好的安排享受一下吧！
期待
自己对自己的期待：任何时候都会爱自己
自己对别人的期待：陪伴，照顾好自己。
别人对自己的期待：自己照顾好自己
应对方式：把时间安排的井井有条：打扫卫生，看书，锻炼，休息，做饭吃饭……
我的模式： 担心化为祝福，愿家人都照顾好自己！
我的深层次需要渴望：安全 爱
我做些什么可以满足我的深层需要：觉察接受
生命力：向上
