七月底开始跑步,起初的目的一是为了打发暑假午睡后的时光,带大宝二宝到操场玩耍,培养亲子关系;二是带着孩子一起锻炼身体,远离电子产品。现在从跑步开始我又开始重拾《运动改变大脑》这本书,越看越觉得受益很多。原来跑步不仅仅是跑步,也不仅仅是健身,它更是为了健全心智。从一开始的三圈、四圈、六圈,到8.8号的八圈3.71公里,跑的过程中我觉得充满了力量,充满了自信。在一开始的某个时刻我真的觉得特别难受,但我发现自己冲过那个临界点后,就好像某样东西让我的心灵豁然开朗,之后我就可以控制我的身体,并继续坚持很长一段时间。运动真的可以改变自己,并且可以遇到最好的自己。跑步之后头脑更清醒,反应速度更快,头脑执行能力增强,运动改变着我们的肌肉,改变着我们的大脑,改变着我们的心智。 这是在暑假,时间充裕,精神状态较好的情况下,除了下雨天和拔牙医生不允许的情况下,我能坚持每天都尽力去跑,挑战自己的身体,让内心愉悦和自信。可我在想,开学后上班后还有时间再去跑步吗,我该如何去坚持下去?暑假坚持下来的锻炼习惯,不能轻易放弃,放弃后想要再跑就要从头开始,不能放弃,真的!最近看好多人都在早上打卡早起,我是否可以尝试一下早起?还有我可以讲我的网球事业捡起来,上学期间的兴趣爱好也不能都丢了,如果工作日没有时间,我可以周末约着打打网球。网球运动既能增强心血管系统,同时也是一项锻炼大脑的运动,还有乐趣和人际交往互动,让我们的大脑和肌肉得到很好的激活。 为何跑步,为了让身体准备迎接下一个挑战。
8.9-144为何跑步(董老师)
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