【0612我在悦读】6377-萨摩
6月第12次打卡
书名：《当我遇见一个人：母婴关系决定孩子的一切关系》
作者：李雪
篇目：睡眠训练
摘录：
1.当父母看孩子时，看到的是一个需要被训练纠正的问题，那么孩子一生的悲剧已经注定。父母自己内心安静，孩子自然会在安全的能量场中睡着。
2.养育一个生命，对于童年幸福的女人来说，很多困难可以自然而然地克服，辛苦是必然的，但不会觉得自己做出了巨大牺牲，享受亲密的幸福感远大于付出感。但若妈妈自己的童年很不幸，孩子的出生会引起极大焦虑，而一个焦虑的、无法临在的妈妈，必然会使婴儿也无法安然入睡，频繁夜哭。
3.客体关系心理学大师温尼科特一生跟踪研究过6万对母婴关系，他说过：不存在婴儿，只存在母婴。无论从生理上还是心理上，婴儿都无法单独存活，婴儿的状态无时无刻不在精准地反映母婴关系的质量。
4.爱孩子，就是疗愈自己内在的婴儿。亲密育儿，受益最大的其实是妈妈。
5.夜哭夜闹的婴儿，一部分是正常的生理反应，如果哭闹频繁，很可能反映的是大人内心的焦虑。
复述和关联：
处在“女大当婚”的年纪，不少同龄人的“孩子都会打酱油啦”，虽没有直面过婴儿夜哭的场景，耳朵却也被身边不少的亲友磨出了一层茧子。
“我们家娃一直要抱在怀里睡，一放下就醒啦。”
“我们家那位哄睡的时候要一直走动才成。”
“我儿子晚上就没有一觉睡到天亮过。”
……
【宝宝睡眠的特点】
首先，宝宝的入睡时间要比成人更长，通常几个月大的宝宝在熟睡之前要经过一个长达20分钟左右的浅层睡眠期，才能慢慢进入不容易醒来的深层睡眠期。
这在期间，需要承认使用哄睡的方法，比如摇晃、喂奶、踱步等等，安抚幼儿安睡，而无法把孩子直接放下去就睡。
婴儿如果在睡眠过程中表现为翻身、眼皮颤动、脸上有表情变化、呼吸不均匀、肌肉紧绷等，代表他已有进入到了浅层睡眠的易醒期。如果这时候还有外界的干扰，婴儿就更容易醒过来啦。
除此之外，和成人的睡眠相比，宝宝的睡眠周期较短，浅层睡眠更频繁，夜间醒来的次数更多，几乎是成人的两倍，有些甚至每小时一次。
【父母夜间育儿的心态】
西尔斯认为父母夜间育儿的心态应当同白天是一样，“无论白天还是黑夜，我都希望宝宝可以充分信任我，并能与我亲近。”
市面上有不少专家呼吁利用睡眠训练”让妈妈多睡1小时”，但是其中比较极端的哭声免疫法（哭了不饱，不哭才抱）、哭声控制法（放任宝宝去哭，随着逐渐拉长宝宝哭的时间）在让孩子沉睡的同时，也生生切断了母婴之间的情感联结。
【夜间亲密育儿法】
夜间亲密育儿法遵循两大原则：
（1）白天调理和缓和宝宝的脾性；
白天根据幼儿的需求喂奶，用背巾多背着宝宝，都有助于创造一个宁静的夜晚。
（2）夜里和宝宝睡在一起。
如果能够遵循原则一，家长一般都会不自觉地形成夜间育儿的观念，想要同宝宝睡在一起。
当然，西尔斯用了一整章的篇幅讲夜间育儿的方式，除了作为主体的亲密育儿法之外，就是关于改善宝宝的睡眠环境和提升母婴之间的情感联结。但直接套用李雪的话来讲，父母内心安宁，宝宝自然会在安全的能量场中熟睡；父母内心焦虑，宝宝自然无法安眠，频繁夜哭。
父母真正的陪伴，是完全的接纳宝宝，允许他以哭泣作为载体的情绪流动，身心临在，接纳和陪伴。
接纳和陪伴的方式，可以是抚摸、拥抱、眼神接触，柔声说一句“我在这儿”，而不是大幅度的摇晃、夸张地哄抱或是转移注意力的方式。
“跟随婴儿，跟随当下，不去控制和改变，这是妈妈能给婴儿的最好的礼物，也是对妈妈自己巨大的字样”。
