韦氏词典给“习惯”下的定义是“一种常见的行为方式：一个人以规律、重复的方式做的事”。

汉语词典给“习惯”下的定义是“在一定条件下完成某项活动的需要或自动化的行为模式。可以通过有意识练习形成，也可以是无意识地多次重复或只经历一次就形成；习惯一经养成，若遭到破坏会产生不愉快或不安的感觉”。

百度百科给“习惯”下的定义是“是指积久养成的生活方式”。

在这里提炼下所有上述解释中的关键词，方式、模式、重复、养成、形成、有意识。

在工作、学习、生活中，我们每一个人都通过自己的意识，重复某一思维过程，实施某一行为过程，必然养成和形成了某一些特定的行为方式和模式。

可以说我们今天的处境、结果、状态、关系等大部分都由我们的习惯所致。意识决定行为，行为固定成为习惯，习惯导致了结果。

于是我们在习惯中日复一日。

当世界给我们的反馈差强人意的时候，比如抽烟抽得胸闷气短，贪食吃得身材走样，懒惰过的穷困潦倒，贪玩变得不学无术，等等的时候，我们会觉得非改变不可了，于是我们开始制定目标，开始构建宏伟蓝图。

1.从明天开始戒烟，抽烟剁手。

2.从明天开始不吃晚餐，不吃甜食，违反罚款。

3.从明天开始跑步，每天跑十公里。

4.从明天开始努力工作，每天拜访一个新客户。

5.从明天开始每周读一本书。

这些豪言壮语，我们可能经常从身边人嘴里听到，或者就是我们自己曾经说过的话。不一而足。

结果怎么样，大家都知道。。。

为什么做之前的坚定和果敢一旦与现实相遇，常常只能沦为笑柄呢?

一定是自己没有顽强的意志力，毅力不如人，这就是失败的根源。我想这是大多数人的归因。

其实，我们忽略了一个最大的因素:习惯的力量。

左撇子能用左手用筷子、写字；银行柜台人员数钱快如流水；但是我们不会觉得他们比我们更有毅力，只会说那是他们习以为常。

但是当我们碰到一个每天早起跑步，每天坚持阅读，坚持写作的人的时候，为何会視他们为有卓绝意志力的代表呢?

本质上来说，坚持每天早起跑步和坚持每天用左手吃饭漱口写字有什么区别?坚持每天阅读写作和坚持每天数钞票有什么区别?本质上不是都在坚持做某件事而已嘛?

可能大家马上跳起来，每天早起跑步要比每天用左手要难得多?每天坚持写作要比坚持每天数钞票难得多啊?难易程度不可同日而语。

ok，那我们再来看?假设那个左撇子一开始是个右撇子，我们还能觉得他今天把左手使得娴熟自然是一件易事呢?假设那个银行工作人员一开始是非常不喜欢数钱或者手脚很笨拙的人呢?是不是当你知道这个前提之后，会觉得他们又了不起了，如果还不觉得的话，大可以自己从明天开始用左手试试所有事。

所以事不分大小，只要那不是你曾经的习惯，今天做起来都会觉得有“困难”。

我们顺着这条线索，再追溯我们早期的成长过程，从咿呀学语到熟练掌握母语和写作，从蹒跚学步到行走自如甚至学会打球踢球，我们会不会说这是我们从小拥有顽强的意志力带来的结果?回到开头我们对习惯的定义，这些就是再自然不过的生活习惯。

我们在生命的最初阶段肯定不会每天把以后要熟练掌握母语或者成为运动健将当做一个需要靠顽强毅力去实现的目标而悬在头顶作为一条鞭子来驱策自己。当时，我们仅仅是跟着父母亲人老师朋友一个字一个字，一天一天地哼哼唧唧结结巴巴地学着把话说出来；仅仅是从地板上爬开始，到站起来一跤一跤的学会走路的。

因为环境和生存本身需要我们必须那么去做，那是从0到1的跨越。

然后随着我们长大，随着我们每天的学习、运用及实践，我们在语言上、身体机能上取得的成就，那是从1到100的积累的结果。

一件事情的达成如果用100来形容，其实本质上难的并不是1后面的零，而是0前面的1。当你沉浸在每一个1的积累的当下的时候，忘掉1后面的0，全神贯注在这个1上面，次次、日日都这样，你会发现100说不定顺其自然的就来了。

我们下次在做目标计划，树立新习惯的时候，可以把100（大愿景）藏在心里，​​​而把1（微目标）放在眼前、放在手上、放在脚下，认认真真把每一个当下的1做彻底，然后拭目以待，是功亏一篑还是水到渠成，自有定数。