自我的救赎。

我看见我在寻求被抛弃和被嫌弃的痛苦感受，我全心的接受这种感受，并且放下对它的需要。

我看见我在寻求被虐待的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要。

我看见我在寻求不被爱的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要。”

这种东西哦，你越去排斥它，它越不走，而且还会更强呢！所以，看见了以后，就先接纳它，然后告诉自己，我不需要这种情绪了，我要放下对它的需要。他说这是说给潜意识听的！这样就把我们意识的5%扩大了啊！

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