2019年1月15日
昨天和同事商量的事情，到了现在单子还没发出去。也没安排一下就去干其他事了。
想法：这人真是不遵守诺言。真的很没有主见。不重视自己负责的工作。
情绪：无力掌控项目走向，无力输出自己想法，无力达成自己目标，自己的话竟然这么不受重视，尝试改变却怎么也。
指责：自己特别失败，成不了自己想象的那个样子，动动嘴别人就把活干了。很多事情还是需要自己亲手做事。
担忧：自己再怎么努力，也走不出自己的现状。依旧需要自己亲手做这些激不起兴致的工作。
排斥：厌恶自己现在的工作，只有彻底的杜绝现在做的事情才能让自己显得比较成功。
需求：
是什么？
为什么？
怎么办？
道德评判
12月11日
说到自己总是被拉回自己一直以来的脚本，是因为自己从来没有有意识地去分析自己的内部对话。内部一个激烈的批评的声音把我搞得喘不过气来。认为内部的声音是千真万确的。自己给自己不加思索地定了罪。却从不看看内心的声音究竟说了啥，是否要全盘接受，不加任何思索。
是不是可以看看内部对话背后的逻辑，我听郭老师的课，里面主要介绍如何处理接受的信息。现在我也想把学到的方法对准已经内化了的内部信息。这样就可以更理性地看待自己，而不是总是被脚本拉回去。
11月21日
是什么？为什么？怎么办？
是什么？
当一个人对我说自己晚上不睡觉时。我去指责，去审判，去定罪。在是什么层面，我认为这是道德品质出的问题，而我作为好朋友就有义务挽留朋友，拉回正路，而拉回正路的方法就是指责和定罪。这样的定罪背后是爱，爱的越深，可以定罪越狠。
为什么？
11月8日
自己会不自觉地，不停地做出对世界的评判。
10月20日
岂有此理
岂有此理，我是在工作，你有义务配合我，竟然故意拖延，有意不重视我的说法。这是你的问题，你应该受到惩罚，而我是有权利指责你的，因为我是站在大局立场上，为的是公司的利益，你们不配合我工作，是对我们的不尊重，我当然有权利去指责你。我做的是对的，你是错的。问题都出在你身上。
