昨天靜坐時的唱誦引發我宣泄了內在悲傷的情緒，說實話，我有些好奇今天會發生些什麼。但只是這麼一想，並未放在心中，也沒有什麼期待。因為要送兒子上學，今早起得早了些，準備做體式時天還幾乎是黑的，打開一盞側燈，開始練習。
最近身形收了很多，但還從沒像今天這樣感覺明顯。雙臂上舉伸展時，感覺似乎手臂變得很長很長，下犬式時，膝蓋後方幾乎沒有什麼緊張感了，要特別推尾骨向上才會有一些感覺。做體式時還是會有念頭冒出來，也只是隨它去。微微出汗，剛剛好。
然後繼續靜坐，先祈願，然後自然呼吸，二段式呼吸，自然呼吸，二段式呼吸，唱誦。今天一發聲，聲音就很大，沒多久，臉部肌肉開始變化，綻放出一個大大的微笑，心中升起巨大的喜悅，恨不得能笑出聲來。
過一會兒，恢復正常，繼續唱誦。感覺左肩頸有痠痛點，而不知何時，身體也開始動作，不斷點頭，幅度不斷加大，隨著這樣的動作，那個痠痛的地方仿佛被撫慰著，感覺很舒服。這樣持續一段時間後，突然頭又開始向上仰，這個動作同樣能夠按摩到痠痛點。
一切都自然地發生著，我知道因為某種機緣到了，身體突破了一個點，開始自我修復工作，而我要做的只是靜靜地看著，看著而已，信任，交托，卻“無所住”。一聲又一聲，我的身體在唱誦中自我療愈著。
療愈，轉變；放鬆，放空……
