在生活中我们可能会遇到下面的这些情况。会感到很难过，并且很容易陷入抑郁程序，这种情绪是一种复合情绪，大多数人认为抑郁情绪表现就是悲伤，然而抑郁情绪经常掺杂的敏感，焦虑，悔恨，内疚和强迫等等，因此很多处于抑郁状态的人情绪都比较不稳定，一情绪的产生往往是因为应激模式失效或者是问题迟迟得不到解决，一般来讲，一个人的处理外界应急模式是发现威胁阶段，应急阶段，问题解决阶段，恢复阶段，当我们得知一些突发的不幸的时候，我们会受到很大的打击，应急失效暂时无法调节过来，进而让身心进入异域模式，另外问题迟迟得不到解决，我们也会长期处于抑郁情绪之中，一个长期处于暴力环境的人，如果每次接触到别人都不可避免的受到伤害，他就会产生抑郁情绪，或者工作多年始终没有得到晋升，出现晋升机会有没有你的份，这个时候也会陷入抑郁情绪之中，异情绪是一种非常有适应性的生理反应，让我抑郁的时候，我们的新陈代谢会降低，并且集中更多的资源弥补伤口，以便使我们更快的从损失和受伤中恢复，受伤是通过调动资源，让身体更快的恢复正常，这种代偿也是一种非常普遍的生理学现象，所以当人们受伤的时候，给各种活动失去了兴趣，才能减少不必要的能量较好，英语会增加我们对可能的伤害来源的逃避行为，这可以让我们藏起来，保证自己安全，避免受到二次伤害，所以在自然界当中一般受伤的动物会找个地方藏起来，等到恢复之后再外出行动，因为受伤的动物缺乏自我保护和捕食的能力，出行就意味着面临着高度危险，久而久之，那些喜欢在受伤时还到处乱跑的生物逐渐就被淘汰了。本来身心不舒服的时候，我们就应该好好休息，但是迫于生活的压力，我们不得不放弃休息，因此遇到了更多的麻烦，在各种约束当中，我们的情绪逃避策略失效，我们不得不持续应急，一次又一次的加重自我的痛苦。