不知道做什么时，除了读书，你还可以做这件事
苏忆～遇见更好的自己 9.8 Day 18
💕 所有事情终于告于段落，一切步入正轨，由于每天还要接送、辅导孩子写作业，没有办法出去跑步 只能选择在家，一样的跑步，不一样的感受…
️ 晚上下班，接孩子、焖米饭、切菜，然后开始跑步 约20分钟，把注意力完全放在感受自己的呼吸上，整个人变得轻松起来…
记得前段时间刚开始慢跑时，3分钟都很难坚持下来，昨天居然能跑5分钟，而且还不会觉得累3组慢跑+慢走下来，身体已开始冒汗，变得轻松极了…身心愉悦…
原来运动时会分泌一种叫内啡肽的物质，可以帮助合成我们体内的血清和多巴胺，而多巴胺是一种让人感到快乐的化学物质，所以，你在运动完之后会感受到快乐😎
不知道做什么时，除了读书，你可以选择运动，选择有节奏的慢跑～强身健体同时愉悦身心
世上唯有读书和运动不可辜负一起来…
修身修颜值，修心修言值 Day18
一起来学言值力，修普世智慧，悟自己的人生！
