《刻意练习》 作者： 安德斯.艾利克森、罗伯特.普尔 （美国）
001 天才是训练的产物
各个领域的杰出人物都靠大量练习。“天赋”的影响早已不是主要因素，比拼的是谁设计了更高级的训练方式、谁投入了更久的刻意练习。
002 有目的的练习
有目的的练习则更加有效。反复做一件事情，目的是找出哪些方面存在不足，采用不同的方法来提高。
003 大脑的适应能力
一个人遇到的挑战越大，大脑的变化就越大。在舒适区之外却离得不太远的挑战，能使大脑的改变最为迅速。
004 心理表征铸就杰出表现
杰出人物经过年复一年的练习，已经改变了大脑中的神经回路，创建了高度专业化的心理表征。比如国际象棋棋子的各种配置，高手能更快更准确的做出判断。
005 刻意练习的特点
刻意练习的特点：存在于较成熟的领域、 有权威的导师、刻意练习发生在舒适区之外、有精确定义的目标和计划、 包含有效的反馈、能形成高质量的心理表征。
006 将练习变为日常工作的一部分
各个行业都可以运用刻意练习的原则，通过训练建立专业的心理表征。
007 在生活中运用刻意练习原则
刻意练习针对每一个有梦想的人。锻炼身体、烹饪美食、画画等等，只要目标明确，就可以开始运用刻意练习实现梦想。
008 刻意练习存在于较成熟的领域
这些领域通常已经发展了几十甚至上百年，经过千百次变革，形成了一套稳定的行之有效的训练方法。比如：音乐类（提琴、钢琴...）、 舞蹈（芭蕾、拉丁...）、体育（篮球、滑冰、高尔夫...）、智力（棋类、记忆力竞赛...）、其他领域（医学、军事训练...）等等。
009 刻意练习需要有好的导师
回顾我自己的学习历程，凡是参加过培训班、有教练辅导的技能，一定是“入门起步”最快的。
010 刻意练习时没有好的导师可借助互联网
相比真人的教练面对面教你，通过互联网自主学习效果会有所削减，但是维度更加丰富，你仍然可以从别人总结的“学习攻略”中快速的进步。
