#师北宸21天写作训练营Vol.1# 2018-04-06
刻意练习的关键点有以下几个：
找一位好导师
刻意练习的主要目的之一是提出一系列有效的心理表征，它们可以引导你的表现。自己练习时，你必须依靠自己的心理表征来监测自己的表现，并确定可能在哪些地方做的不对。尽管这并非不可能做到，但毕竟和找一位经验丰富的导师来观察你并向你提供反馈相比，单凭自己的力量来练习，不但艰难得多，而且效果差得多。
这也是为什么很多人建议大家去健身房锻炼时请一位私教的原因。私教不禁可以纠正锻炼时不标准的动作，还会使你避免在锻炼过程中身体受伤害。
正确的训练方法
好的导师或教练会设计一套行之有效的训练方法，有目标和针对性地让学生练习，并在练习过程中，进行实时反馈，监测练习过程，如果有效则继续，效果不佳则不断调整练习方法。
任何人都可以进步，但需要正确的方法。如果你没有进步，并不是因为你缺少天赋，而是因为你没有用正确的方法练习。一旦你理解了这一点，进步就只取决于你想出什么是“正确的方式”了。
反馈机制
不论你在努力做什么事情，都需要反馈来准确辨别你在哪些方面还有不足，以及怎么会存在这些不足。如果没有反馈，你不可能搞清楚你在哪些方面还需提高，或者你现在离你的目标还有多远。
学校或平时学习时的作业，老师的点评，测试，这些都是反馈机制的表现形式，通过反馈我们知道哪些地方做的好，哪些地方需要改进。
走出舒适区
对于任何类型的练习，这是一条基本的真理：如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。
几十年如一日地重复做一件事并不能使技能提高，相反有可能退步。富兰克林几十年如一日地下象棋，但其水平顶多算是中上等，虽然花了大量时间下棋，但他从没有走出舒适区逼自己一把。因为没有进行使技能精进的刻意练习，才使得他在象棋方面，没有取很成功的成绩。
