今天是训练记录的第二十二天。

训练情况：空抓2000个，扎肥皂1盘，指卧撑20个。

今日感受

今天正常展开训练，进行了空抓、扎肥皂和指卧撑，虽然前天昨天的时候还怀疑自己做的动作太差，但今天我又重新做了以后发现问题并不大，只有我加强了压指，以及做每个动作的时候不急躁，做一个是一个，动作基本上还是可以的。

昨天做了10个指卧撑，今天做了20个。我在做手指俯卧撑的时候还是量力而行，一组只做5个，但如果说感觉状态不对，我及时停下，决不能让手指关节受伤，否则得不偿失，没办法进行下一步的训练。

晚上看了会儿针刺的一些注意事项，讲扎针以后，一定要得气及有针感。“气至则有效，气速至则速效”，扎上以后不得气，就要看自己扎的穴位的位置、针刺方向、针刺深度是不是有问题？如果这些没有问题的话，可以再行一些手法来确保得气。对于体弱以及有病程较长的人来说，他如果不得气，也有可能是正常的，对于正常人来说，应该是要得气才行的。

下步计划

下一步要认真学习穴位知识，加强基本功训练，就快实操了。