01 你会做梦吗
很多人认为，只有活在现实中才是真实的，如果脱离现实，会精神错乱。
但是心理学家荣格却认为恰恰相反，他认为人如果完全陷在现实中才会产生心理疾病。
事实上我们经常做一些事情来脱离现实，比如做梦、旅游、游戏、艺术、宗教以及科学探索。
这些体验能让我们暂时离开现实，探寻精神世界的另一个彼岸。
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02 自我觉察
我有段时间特别喜欢看“步步惊心”，总是以第一视角完全深陷其中，跟着若曦一起哭、一起笑，到最后若曦离去，四爷看到若曦的留信那种撕心裂肺、悲痛欲绝的感觉历历在目，我也跟着泪流满面。
后来我又思考，为什么这么打动我呢？是故事情节？是演员演技？是情境渲染？是歌曲？应该是所有的融合吧。
这个例子我就启用了自我觉察的思路。将自己置身于体验之内，是自我体验者；同时又将自己置身于体验之外，做一个自我观察者。
自我觉察的能力为我们探索新世界，构建新自我提供了可能。
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03 觉悟
今年中年话题格外热，在快速发展的时代，焦虑充斥在每个人心里。
其实焦虑很大程度上来源于成长的停滞，他们自己不进步，把自己封闭，却把把对未来的期待转移到了下一代身上。
特别喜欢一句话“如果你不按自己想的样子去活，那么终有一天，你会按活的样子去想。
学习的终极目的不是知识，而是觉悟。
“觉”，上面是触角，下面是见，感受到、看得见的变化才是成长。
“悟”，左边是心，右边是我，时常和自己呆在一起，才能发现未知的自己。
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04 五年后自我画像幻游
红楼梦中有“贾宝玉梦游太虚幻境”，我们现实中有没有做过关于未来的梦呢？
今天我们做一个练习，想象一下五年后自己的样子，比如自己的工作、自己的人际关系、自己的行为等等。
然后画出五年后的今天发生的事迹。
这是寻找未知自己的起点，我们要打破那个锁在小小方寸间的自我，不聚焦于自己内心的得得失失，探索未知的可能。
