当你的心情不好的时候，你会有想动一动的想法吗，当你被同事一句无意间的
话。刺中了你的要害，你以后还会笑呵呵和愉快的聊天，心无芥蒂和他在工作
中互相帮助吗？
当你被上司数落了一顿，把与你无关的错误都归咎于你一个人身上，你还会当
什么事情也没有，把剩余的工作干好吗，有平时的精明和干练吗，会不会对上
司和同事心存不满呢？
当朋友已经一句玩笑话，搞得你很尴尬的时候，你还会无动于衷，继续和朋友
快乐的玩闹吗？当你被家庭琐事弄得疲惫不堪，你还有心情去干事业，做出成绩，
提升自己吗？
归根到底：都是你的情绪出现了问题。
那么既然情绪出现了问题，要怎么解决呢？有以下几种处理情绪的方法，让你
看看哪个是最好的办法：
方法一：转移精力。
有一个同事在单位无缘无故就会情绪不好，她会在上班时间，偷偷溜出去，看
一场电影，利用电影来转移她的注意力，看完电影之后，她的心情平复了，又
重新开始投入工作，只有每一次心情不好，她就会这么做，那么她就去看电影。
这种处理情绪的方式是可以借鉴的，但是在上班时间看电影的方法不可取，因
为随时会被老板炒鱿鱼的可能。
方法二：聊天发泄法。
心情不好的时候，可以找朋友或亲人聊天，可是每个人都会下意识地把自己最
真实的情绪暴露在熟悉的人面前，语气当然是不加掩饰的对亲人或朋友不断地
抱怨和倒苦水，虽然这样可以让自己的情绪得到调节，但是无形中确伤害了亲
人和朋友，影响了双方的感情。
久而久之，双方会疏远的可能性很大，没有人愿意当别人的“情感垃圾桶”，
而且每个人都有自己的烦恼和生活，你这么做让自己心情好了，不会觉得你太
自私了吗？
方法三：运动法。
心情冷落的时候，可以用运动的方式缓解你的情绪，利用身体的消耗来把关注
点从情绪转移到身体出汗，会让自己的心情变得舒畅，既可以加强身你的锻炼，
也可以增强自己的信心和耐力，一举两得，可是由于情绪的影响，造成运动不注
意，造成了身体的受伤，不觉得是最好的方法。
以上三个方法都是最好的方法，那么怎么做才是处理情绪的最好的办法，就是进行
“情绪管理“”，“时间管理”，“精力管理”, “”读书管理“，大家都听过，怎么情绪也需要
管理？当然需要了，而且优先等级还高于其他的管理，为什么呢？因为人是情绪化
的产物，当情绪激扬高亢，可以让自己感觉得信心倍增，做事有动力。当情绪冷落
和出现不良情绪，就会出现精神不振，神经衰弱，四肢无力，做事拖拉，就算做人
说话都觉得累人，还不如干脆来个”葛优躺“来的舒服，而且还不用动脑子,不是更好
吗？
最好的方法是利用冥想来调整自己的呼吸，利用呼吸来调整自己的心情，把自
己的头脑放空，利用反思来自我剖析，找出问题的根源，然后给自己做一个情
绪登记本，可以用手机或电脑把进行及时登记，每天哪个时间段的情绪变
化，然后一个星期进行复盘和总结，给自己一个情绪规划，列出一个情绪清单，
可以让自己对情绪，和精力有一个合理的掌控和分配。
学习情绪管理，让自己不会每天沉浸在不休止的情绪之中，可以好好的分配自
己的情绪，可以更好的安排时间和精力，去做自己喜欢的事和快乐的生活。
