不知道大家是不是开始养成一个习惯了，就是每天早上起床之后呢，我们可能先打一个卡，然后呢，我们会可能写一下晨间日记，我写一下四步骤，这个践行，接下来呢，我们就开始看一下今天以及未来一周的日排程。然后呢，我们来看一下啊，这一周要完成的青蛙（重要的事情）。那再看日历排程，以及重要的事情的时候呢，就是在安排我们的高能时间，就是【黄色】的时间。所以大家现在每天。如果有了【黑色】时间跟【黄色】时间的话呢，基本上应该是拥有了过好这一生的能力，如何过好这一天就是如何过好一生。

第三个呢，是我们的【绿色】时间，绿色时间呢，是弹性灵活的时间，例如可能今天我们出门，这个从家里到机场可能有两个小时的时间，这一段时间我们是可以弹性灵活运用的。OK啊，可能是在我们的“高能时间”结束一天，可能只有两个到四个小时的“高能时间”，那剩下的时间，比如说我们下午午休起来，到下午三点的会议之前呢，这一段时间可能都是相对比较弹性的，比较灵活的。那弹性灵活的时间呢，就很适合我们处理清单的事情，就是不是日历事件哦，是清单上面的事件就是有情境的那一些。比如说在办公室的时候啊，外出的时候啊，在家里的时候啊，等等。那这一些就是说所谓的【绿色事件】，【绿色时间】上面的事件。

第四个呢，是我们的【红色应急时间】，其实这个时间大家会。比较难，有意思啊，如果用收入来看的话呢，这个等于就是我们每个月每年都会花一点点钱来买保险，所以在红色应急时间呢，其实大家不用预留太多，但是呢，重点是需要大家开始去思考一下，就是我们现在每一天的这种被动时间，是不是花了很多,我们的时间黑洞是不是花了很多。所以他不仅仅是应急而已，还包含了，大家可能啊，一个不小心啊，下午有同事来串门子，然后就这样子过两个小时，一个不小心啊，刷了个微信啊，这个就这样子，过了半个小时，这类的时间呢，如果我们有意识地记录下来，其实对于我们开始安排作息会有很大很大的帮助。

最后一个呢，也是相对容易的，就是我们的【反思时间】啊，蓝色的反思时间，那蓝色的反思时间其实大家应该都会相对的熟悉了哦，其实就是我们的早上写这个晨间作业的时候，或是写日记的时候，或者晚上在做总结的时候。甚至我们每一周可能会有一次做做周检视啊，每一个月有月检视啊，每一年有一个年度检视！这些都是我们的反思时间呐！反正时间其实不用太长啊，一天可能，花个十五、二十分钟就可以了。

有了这五种时间的构成了我们的一天，然后就会变得很完整，所以我在这五个时间以外的基本上是不可能发生。好！就是因为在怎么样，你都有这个红色时间可以记录吧。

好，那我们讲完了定义呢，我们就来跟大家说明一下，这周的作业，怎么样的来使用。其实易效能的这一个模板已经帮我们列出了最佳的，这个就是一天的五色工作法的一个排期！你看从晚上的七点八点这个时间可能是我们陪家人的啊，他可能自己要休息的，这一段时间，然后十点就是十点开始上床睡觉，一直到早上五点，是休息时间，然后可能七点到八点，这段时间呢，我们需要吃早餐，那在中午12点到一点，这段时间是午休时间啊，一点到两点，Anyway，就是大家用自己的定义来看就可以看出来，我们每一天至少需要的休息时间有这么多【黑色时间】。

然后呢，八点到九点就是我们的高能时间，我们要达到的目标是一天啊，两个小时完成一天的工作，所以八点到九点，这段时间是极其重要的。然后呢，再再早上的六点呢，这个时候呢，其实我们可以进行一个反思啊，所以这个时候这里有一个蓝色的一个三角形，但因为这一段时间我们不会全部用完。所以这个在做完的时候呢，其实我们是还有保留一些弹性的，接下来在十点啊，14点、十七、十八点哦，这四个时段中间呢，我们把它当成是【应急时间】。也就是说在这个时候呢，我们可以相对的放空一下啊，放纵一下哦，有一个这个【弹性】。

右边的这个框框就是必须计划的事情，必须记录。等等，其实啊，这一区的话，我没有要给大家太多的框框跟定义，大家就是只要你在左边这边啊，写不下的都可以往右边这里写。然后呢，你只要标记一下，这个是几点到几点就可以了，重点是大家要开始觉察到我们每一天到底有多少时间被时间黑洞给占据了，大家很诚实哦，就是说我计划这个事情，后来我没有做，我这个时段呢，我可能就真的没有意识的，时间过了，我说什么都不知道啊，我可能找资料去啦，找不到资料啊，可能，刷了手机啊，可能被同事拉去串门子啊，这些要忠实记录，画上红色。