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想要拥有“巴掌腰”
还是老生常谈的“管住嘴、迈开腿”
管住嘴可不是节食，而是要合理膳食
像富含优质蛋白质的鸡胸肉，就是不错的减肥食材
很多减肥人士会简单粗暴的直接水煮鸡肉
不过口感会大打折扣，也很难坚持
今天就教大家一个口感美味又低热量的做法
蒜 蓉 蒸 鸡 胸
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食 材 清 单
鸡胸 / 金针菇 / 香葱 / 辣椒圈
生抽 / 淀粉 / 白糖 / 大蒜
安利皇后特级初榨橄榄油
锅具：安利皇后®1.4升煎锅连盖
安利皇后®煎炒锅
制 作 步 骤
1/ 将鸡胸肉清洗干净，斜刀切片，放入碗中，加10ml生抽、10g淀粉以及适量橄榄油，拌匀腌制30分钟；
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2/ 将大蒜切碎备用；
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3/ 在1.4升煎锅中倒入橄榄油，油热后爆香蒜末，放入5g糖、适量盐翻炒均匀；
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4/ 将80g金针菇均匀铺在盘底，腌制好的鸡胸肉放在金针菇上，炒好的蒜蓉均匀倒在上面；
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5/ 放入煎炒锅中，大火蒸12分钟；
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6/ 取出后撒上切碎的小香葱、辣椒圈即可～
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富含优质蛋白质的鸡胸肉和
含有人体必需氨基酸成分的金针菇
经过富含多种抗氧化物质
与微量营养素的特级初榨橄榄油烹调
让你知道营养美味和低热量可以同时拥有～
不想当小“腹”婆的你，还不来试试！
