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想要拥有“巴掌腰”

还是老生常谈的“管住嘴、迈开腿”

管住嘴可不是节食，而是要合理膳食

像富含优质蛋白质的鸡胸肉，就是不错的减肥食材

很多减肥人士会简单粗暴的直接水煮鸡肉

不过口感会大打折扣，也很难坚持

今天就教大家一个口感美味又低热量的做法

蒜 蓉 蒸 鸡 胸

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食 材 清 单

鸡胸 / 金针菇 / 香葱 / 辣椒圈

生抽 / 淀粉 / 白糖 / 大蒜

安利皇后特级初榨橄榄油

锅具：安利皇后®1.4升煎锅连盖

安利皇后®煎炒锅

制 作 步 骤

1/ 将鸡胸肉清洗干净，斜刀切片，放入碗中，加10ml生抽、10g淀粉以及适量橄榄油，拌匀腌制30分钟；

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2/ 将大蒜切碎备用；

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3/ 在1.4升煎锅中倒入橄榄油，油热后爆香蒜末，放入5g糖、适量盐翻炒均匀；

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4/ 将80g金针菇均匀铺在盘底，腌制好的鸡胸肉放在金针菇上，炒好的蒜蓉均匀倒在上面；

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5/ 放入煎炒锅中，大火蒸12分钟；

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6/ 取出后撒上切碎的小香葱、辣椒圈即可～

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富含优质蛋白质的鸡胸肉和

含有人体必需氨基酸成分的金针菇

经过富含多种抗氧化物质

与微量营养素的特级初榨橄榄油烹调

让你知道营养美味和低热量可以同时拥有～

不想当小“腹”婆的你，还不来试试！