无论以什么理由进健身房，是为了减肥变瘦、增高变帅、长肌肉……说到底，大家最根本的目的是为了健康！健康！健康！

但是，健身房真的能让你健康吗？

许多人都羡慕健身房里，一身肌肉油光水亮的教练，或者各路深蹲硬拉的大肌哥，但是，塑造这身壮硕肌肉的过程，是非常艰辛的，需要日常作息、三餐饮食都控制得极其严格，弄不好是会要命的。

巨臂哥，Rich Piana，11岁开始健身，15岁参加健美比赛，巅峰时大臂围已经到60cm＋。

这应该是人类极限了，只有一个人能超过他的水平。那个人叫大力水手。

巨臂哥因为自己的巨臂成名，并且创立了自己的健身品牌5%。

然而，就是8月份，巨臂哥离开了他赖以成名的健身房，并且永远不再回来。因为，他已经躺在医院的太平间里，验尸报告上写着：严重心脏疾病、脂肪肝、肾功能衰竭。

吴琼，中国健美领军人物，称霸中国健身健美界整整十年。他的徒弟里有全国健美冠军、省级健美冠军，同时，也拥有自己的健身品牌。

健美两个字的含义：不光要健，而且要美！练出来一定要漂亮，给人赏心悦目的感觉！

这是吴琼老师的原话，他希望每个人都有健和美的人生。

但是，也是在今年8月，吴琼老师带着徒弟在台湾参加健美比赛，因为心脏不适入院治疗，最后竟在台湾高雄离世，年仅39岁。

今年8月离开的还有一位健身界的90后——Dallas McCarver，他是健身界的新鲜传奇。

Dallas是前橄榄球员，19岁开始转练健美训练，2年后就拿到健美人都梦寐以求的IFBB职业运动员卡。2016年，Dallas拿下芝加哥职业赛第一名和奥林匹亚先生大赛第八名。这个成绩，全世界都在羡慕他。

然而，就在2017年8月22日，Dallas McCarver因血糖过低昏迷，导致食物卡在喉咙噎死，终年26岁！

血糖过低是因为Dallas大量注射胰岛素，胰岛素有助于合成脂肪和蛋白质，是增加肌肉的大法宝。

另外一个必须要说的是CT.Fletcher。他被称为励志战士、肌肉最结实的男人、燃烧的CT。

没错，他就像健身界的精神领袖，经常以犀利的言辞，向对手喊话同时鼓励想健身的人。CT也是著名的健身教练，指导过不少职业健身高手，其中，也包括许多好莱坞影星。

但就算如此，CT.Fletcher也被检查出心脏病，甚至要进行心脏移植，因为，长期的高热量饮食摧毁了他的身体。

高热量食物，难道不是对人体有害吗？没错。但是为了保持发达的肌肉量，必须要有足够的热量支持，而且高代谢率才能有效增肌，所以，为了肌肉只有吃吃吃！

每一个胖子都是潜力股吗？

扒开健美的肌肉之后，看到的就是这么残酷的事实。为了肌肉的大围度，他们承受着高运动量、大热量饮食，甚至使用类固醇和胰岛素的摧残。肌肉很健康很美，但是，过程却非常不健康！

面对健身达人的不幸，在网络上却有这样的评论——

他会为健美而死，他早就做好了这样的准备……

健美的人总带着点理想主义，但是能为理想主义而死的人，是幸福的……

如果能练到他们的水平，死了都是笑着……

说出这样的话，或者相信这些话的人，当你们进健身房的时候，请认真考虑遗嘱怎么写，请尽量不要害人！