当我们遭遇到拒绝、失恋、痛苦时，总想着要想办法快点摆脱难受的情绪、快点解决自己当下的状态。
怎么样快速走出负面情绪呢？这也许是一个所有人都要明白的事：好好的接纳是快速走出负面情绪最好的办法。
接受当前的事实，接受自己这些难受的感觉，接受这个局面，就是最快的恢复方式。
比任何逃避、折腾、运动、暴饮暴食都好使，也更健康。
在心里腾出个空间，容纳和理解你的焦虑、你的悲伤、你的脆弱、你的恐惧。
从小到大，或许我们一直接受的信念和教育，都是对于负面情绪予以排斥、否认、回避，可是这样做其实让人更为消沉，因为这意味着：
我们甚至不能拥有自己的真实感受。
心理学认为：任何一种情绪都并无对错，它们都有其出现的原因。
我们最需要的，就是在情绪的感受中，看见真实的自己，挖掘出深藏在情绪背后的某些渴望、匮乏、需求。
