我们俱怕情怒，因为愤怒看上去容易伤害关系，让我们与别人疏远，但愤怒是必需的。
因为，我们既需要亲密关系也需要保持独立空间，从而保持住自己的个性和判断力。而愤怒，是保护独立空间的最有力武器，甚至是唯一的武器。
假若你接受自己的愤怒，那么，当有人试图与你建立坏的关系时，无论他的借口多漂亮，他都难以得逞，因为愤怒告诉你，他这样做不对。
你的愤怒释放后会令他知难而退，而你则捍卫了自己的空间。这样，通过愤怒，你拒绝了一次坏的关系，或者拒绝了一个关系向坏的方向发展。
美国心理学家托马斯，摩尔在其著作《灵魂的黑夜》中说:“当人们清楚明白地表达出愤怒的情感时，它就能为一个人和一种关系做出很大贡献: 但是当愤怒被遮掩隐藏起来时，它的影响则正好相反。”
