书名：《认知觉醒》
作者：周岭 著
❓为什么我们做事总是急于求成，避难趋易？
❓如何消除焦虑？
❓如何提高学习能力？等等
这是一部普通人的成长方法论，它可以助你彻底走出焦虑迷茫，让你真正看清自己，看清世界。
只有洞悉底层的内在规律，我们才能真正开启自我改变的原动力。
️1.认识你的大脑
在我们的大脑中，至少有三重大脑：本能脑，情绪脑和理智脑，它们分别主管本能、情绪和认知。
人的天性是急于求成、避难趋易，我们做的大部分决策往往源于本能和情绪。成长就是克服天性的过程，而觉醒和成长就是让理智脑尽快变强，以克服天性。
2.焦虑的根源
人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。
——王小波
我们焦虑，就是因为欲望与能力之间差距过大，想同时做很多事，又想立即看到效果，极度缺乏耐心。
3.能力成长法则
无论个体还是群体，其能力都以“舒适区——拉伸区——困难区”的形式分布。
要想让自己高效成长，最佳的学习区域在拉伸区内、舒适区边缘。这区域具有成就又有挑战，进步最快。
如果贸然跨到困难区会让自己受挫，而始终停留在舒适区会让自己停滞。
4.成长权重对比
它揭示了“学习、思考、行动和改变”在成长过程中的关系：即对于学习而言，学习之后的思考、思考之后的行动、行动之后的改变更重要。
【改变量＞行动量＞思考量＞学习量】
读书时不求记住全部知识，只要有一两个观点能促使你发生改变，其收获比仅停留在知识层面要大。
5.元认知
即最高级别的认知，它能对自身的“思考过程”进行认知和理解。简单来说，它可以从自我和当前的情境中脱离，假想出“另一个自己”，也就是反思能力。
当一个人能主动开启第三视角，开始持续反观自己的思维和行为时，就意味着他真正开始觉醒了。
6.人生成长五件套
早起，冥想，阅读，写作，运动。
这是一条成本最低的成长之道，早行动早受益。
(后期单独出一篇笔记分享该主题哟)
好书分享给你，让我们共同觉醒，一起前行。
愿本书照亮你的心智世界，成为你前行路上的灯塔！
