之前小九跟大家讲手脚冰凉要活气血，但是血瘀的话就很难达到活气血的目的。

中医认为，气血不畅者本来身体就虚弱，再加上冬季“寒邪”伤及阳气，身体的抵抗力变差，寒邪从肌表侵入，很容易引起感冒，尤以儿童老人多见。

“寒”还容易导致气滞血淤，经脉不通，身体器官得不到血液的营养，疼痛则随之而来。

比如女性痛经及经期延长，心脑血管患者突发胸闷、胸痛、头晕、心梗、中风等，都与此相关。

所以，活血，可以预防多种冬季疾病。

如果你的身体出现了以下这几种情况就说明你就该活血了：

身体某地方疼痛，且疼痛的地方不位移，夜里疼得严重，白天稍微好些的，腿疼、骨头疼、肚子疼的都有；

1.身体有瘀斑，嘴唇发紫的；

2.记忆力不好，转身就忘，突然的健忘而不是随着时间的减退的忘记；

3.皮肤非常粗糙，像有一层盔甲一样。

出现淤血的情况有下面几个，生活中要避免：

1.外伤。摔伤跌打算一种，但是千万不要忽视女性的生产、流产等“自然过程”，这也算一种外伤，所以女性的淤血从天然过程上来说就可能比男性多一些。

2.生气、情绪郁闷会导致瘀血。气滞血瘀就是这样来了，所以每天要保持好心情。

3.气温。像冬天，血管也会感觉到热胀冷缩，血流速度本身就会慢很多，淤阻的情况自然恶劣一些。这个时候再冻不得。

4.体质气虚。这就是年龄问题了，老了普遍气虚，当然年轻人熬夜多的也会气虚。最直接的表现就是：上楼就大气喘。

          活血化瘀三大宝

                  三七

三七是中医传统用于体内外各种出血之证及跌打损伤、瘀滞肿痛的要药。

生用化瘀止血，消肿定痛，用于咯血吐血，跌打肿痛，外伤出血；

熟用补血活血，用于失血，贫血。

                丹参

丹参具活血通经、化瘀止痛、清心除烦、凉血消痈等作用，适用于血瘀、血热及二者相兼所致的各种病症。

有较强的抗心肌缺血作用；

有改善微循环障碍、改善细胞缺血缺氧所致的代谢障碍作用；

有抑制血小板凝聚及血管收缩素作用，降血压、降血黏，防止血栓形成；

有预防糖尿病并发症的作用。

                阿胶

阿胶养气血、活血，还有提高免疫力、强筋健骨、益智健脑、延缓衰老、扩张血管的作用。老少皆宜的养血活血的佳品。

所以，活血祛瘀是冬季预防疾病的首要事情，特别是天气寒冷老年人更要重视！