好久没有来这里写都给写东西了，确实是偷懒 了，终于还是转到这里来了。这两天二刷《被讨厌的勇气》，又有不同的收获和感受，所以总觉得应该要输出点什么~这本个体心理学自助书籍，是普通人能够读得懂的入门级心理学方面的书籍，推荐大家有兴趣都可以读读。
之所以会重新拿起这本书，也是因为最近人际关系出了点问题，很多问题自个想不明白了，所以还是想这本书中找到生活的智慧。作者反复提出观点：人类一切烦恼都来自人际关系。我想书中够帮助找到解决烦恼的良药。
上帝，请赐予我平静，去接受我无法改变的，给予我勇气，去改变我能改变的；赐予智慧，分辨这两者的区别。
最近一段时间突然和同事关系变得很紧张，虽然没有当着面撕破，但是内心里是明白关系变了，原来能够为对方着想，突然开始在群内推责、找茬……有人的地方就有竞争，当一个组织变革开始，战争就会出现了，我所处的位置属于上传下达的中间人，所以难免会成为背锅侠。但是真正遭遇了这样的委屈之时，我的理性脑还是败下阵来的，会用本能启动自我防御模式，以致于过程中说了一些话，做了一些事情，让原本敏感、多疑的同事开启战斗模式，对我发起了进攻。于是我就进入自我意识过剩的状态，无意识进入了受害者思维模式，臆想出很多消极的猜测和想法。
在阅读《被讨厌勇气》过程中，很多次被点到了，感觉说的就是自己内心的独白，这种感觉特别好，一个懂自己的智者对话的感觉，智者一边在提问，一边在给出答案，有种柳暗花明的爽感，人生突然豁然开朗了。
书中说，人为什么会感觉到不自由，有羁绊？自由是能够真实做自己，不自由想要获得别人的认可而去迎合别人的预期，即使得到了认可也不是真实的自我，就有了羁绊。所以想要自由，要找到真实自我，没有必要去满足他人的预期而活着，同时别人也没有责任活成自己的预期，内心是自由的，便少了很多羁绊。
第二方面过多的自我意识，反而会束缚住自己。这种感受很真切，总是考虑自己的言行是否合适，会不会被他人所诟病，不敢在公众进行表达，不敢发朋友圈就是一个很好例子。以前的自己没有那么多自我意识，能够随心表达当下的感受，但随着年龄渐长，就有了很多顾虑，朋友圈都不敢发了，生怕自己想法被他人所不认可。
那如何解决这个问题呢？书中给出三个关键词：自我接纳、他者信赖、他者贡献。
自我接纳，自我接纳要使用“肯定性达观”，要分清楚“能够改变”和“不能够改变的”，我们无法改变“被给予了什么”，却能可以改变“如何去利用被给予的东西”。去关注可以改变的，而不去关注不能改变的，这就是自我接纳。这也是《高效能人士七个习惯》提到的我们要去关注影响圈的事情。也是积极心理学所提倡的。
他者信赖，学会无条件的相信他人，才能建立深厚的感情，即使可能受到伤害。这里有个概念也要有那就是课题分离，相信他人是我的课题，至于他人如何回应我们的付出，那是他人的课题。书中说，信赖的反义词是“怀疑”，如果处在一段相互猜疑的关系中，肯定是只有相互伤害结束，更不可能会有归属感的产生。
他者贡献，并不是舍弃“我”而为他人效劳，他反而是为了能够体会到“我”的价值采取的一种手段。工作正式他者贡献，劳动并不是赚取金钱的手段，我们通过劳动来实现他者贡献、参与共同体、体会“我对他人有用”，进而获得自己的存在价值。这个就是要在做到自我接纳和他者信赖的基础上，才能真正做好他者贡献。做到他者贡献就能获得归属感，体会到幸福感。
很多时候困住我们不是事情本身，而是如何思考事情的想法。何为智者？智者就是能够拥有与普通人不一样的想法，而阅读带给我们的就是把智者的想法传递到我们普通的大脑里。
读完心情平静了很多，不是说我马上能做到，而是理解了自己的烦恼。
