《遇见未知的自己》张德芬
001.
我们总是觉得自己哪都不行，挑剔自己，但德芬老师说我们都要学会接纳自己的不足，只有先接受才能够去改变
002.
接受事情的不完美，接受自己的不完美，去承认别人比我们更好更优秀！你会发现这并没有你想法的那么难让人接受
003.
你是什么样的人你就会遇到什么样的人，你在家人身上看到的不完美，其实都全是对自己身上的不满投射来的
004.
快乐还是悲伤，这两种心情都是取决于你的选择。表现快乐的人，有可能正在经历悲伤的事情，而悲伤的人，可能身边围绕着幸福，快乐与否全在于自己的选择
005.
遇到自己不喜欢的事情是我们要:“接纳它，面对它，处理它，放下它，做到这12个字，你将无所偎俱
006.
很多时候是你自己的想法困住了你的自由，真正痛苦不快乐的，不是事情的本身而是我们的念头
007.
凡是你抗拒的都会持续，因为你越抗拒某件事情，你就会想它越多，这个情绪就会一直消散不退，只有喜悦才能消融这种负面情绪
008.
情绪是来来去去的，它来的时候是我们召唤来的。比如痛苦快乐都是我们召唤而来的，“痛苦”为什么来了以后它就不走了，因为它被你的故事勾住走不了
009.
快乐是通过外在的事情引发的，而喜悦则是由心而起，让自己保有喜悦的能力尤为重要
010.
当我们的情绪被触动的时候，得把焦点放在自己的身上想想为什么会被触动，被激怒
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