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打破别人和自己的适应性；三个方法：延长幸福感、意外幸福感、对比幸福感。
打破被人的适应性是外功，
1、如留住更多客户（三个方法），更好管理员工（工资和奖金案例）。这是刘老师今天着重讲的。
2、我想到了人际交往中的期望值管理，要防止“不胜任陷阱”，小招不断胜过大招出尽，也就是要控制自己的表现欲。
打破自己的适应性是内功，想到了以前习得的概念：
1、阈值自控意识：打破舒适区，了解边际效用递减的规律，学会一定程度的自控，防止阈值升高。
2、应对主观时空扭曲：主观的时间流逝感觉随着年龄开始加速，而且一发不可收拾。体验“新东西”恰恰是放慢主观时间的命门。所以李笑来以7年为一生，掌握了对抗时空扭曲的本领，就能延长主观生命。
最后，回到题目“为什么我们会喜新厌旧？”，这也和老师所说的“变换奖励会让人上瘾”。同理：随机性能时刻给大脑新的刺激，你不知道会出现什么奖励，每一次新的奖励出来，你的大脑就会分泌一次多巴胺，你就会兴奋一次，最后根本停不下来！
